Què pot ser més agradable que la formació esportiva després d'un dia de treball dur. La varietat de seccions esportives ens ofereix l'oportunitat de triar exactament la direcció a la qual realment és l'ànima i que està dins del nostre poder i capacitats físiques. Algú tria l'aigua i la natació, algú té diversos tipus d'aptitud física i algú encara no pot decidir. A continuació, l'ajuda inclou l'aeròbic aquàtic, que combina el millor de l'aeròbic i la natació. Els avantatges de l'aeròbic aquàtic es discuteixen a continuació.
Què fa aqua aeròbic?
- distribució uniforme de la càrrega en tots els grups musculars;
- en el procés de formació, hi participen gairebé tots els músculs;
- enforteix el sistema cardiovascular;
- redueix la càrrega a les articulacions;
- alleuja l'estrès de la columna vertebral durant l'exercici;
- millora la circulació sanguínia;
- augmenta el to de la pell a causa de l'efecte de massatge de la pressió hidrostàtica de l'aigua;
- enforteix el sistema nerviós.
És molt important que l'aeròbic aquàtic no tingui pràcticament contraindicacions i restriccions sobre l'edat i el pes. Aqua aeròbic està disponible fins i tot per a aquells que no poden nedar. Escollint aquàtics aeròbics per a nens, els pares actuen sàviament, perquè les classes per a ells són segures. A més, els músculs musculars de l'infant es desenvolupen gradualment i, el que és molt important, l'energia irreprimible s'està abocant al canal pacífic. La lliçó sobre aeròbic aquàtic a la piscina per al nen es realitzarà com un joc, no com una rutina. El seu fill després de la classe us complirà amb la seva calma i tranquil·litat.
Més aeròbic aquàtic serà útil per als ancians, persones que pateixen de venes varicoses, malalties articulars, dones embarassades, persones que es recuperen de lesions, que pateixen de cel·lulitis i sobrepès.
Eficàcia de l'aeròbic aquàtic
Per descomptat, molts estan preocupats per l'efectivitat d'aquests exercicis, i si perden pes amb els aeròbics aquàtics. Creieu-me, els aeròbics aquàtics et sorprendran amb els resultats. No és d'estranyar que persones amb excessiva plenitud triïn aquest tipus de condicionament físic. De fet, a l'aigua, el pes corporal disminueix, a causa d'això, la gent pot fer fins i tot aquells exercicis que no estaven disponibles a la terra. Les calories en aeròbic aquàtic es gastaran no només a través de l'exercici físic, sinó també mantenint la temperatura corporal òptima a l'aigua.
Aqua aeròbic o fitness és l'elecció personal de tothom. No obstant això, si teniu problemes de salut, és millor donar preferència als aeròbics aquàtics. No només l'ajudarà a mantenir la seva figura en forma, sinó que també potenciarà la seva immunitat.