El ferro és un dels no molts micronutrients, en què les dones necessiten més que els homes. La raó és que en relació amb els processos fisiològics femenins de ferro, es gastarà molt. Per tant, amb una dieta desequilibrada, les dones esdevenen freqüents víctimes de l'anèmia per deficiència de ferro. Parlem de la manca de ferro al cos i de trobar maneres de superar-la.
L'ocurrència de deficiència de ferro
Els motius de la falta de ferro al cos poden ser els més banals, per això no els fem molta atenció:
- embaràs;
- menstruació profusa;
- activitat física intensiva;
- una dieta rígida;
- malalties cròniques - hemorroides, diverticulosis, úlcera.
No pensis que en aquests casos, la deficiència de ferro és la norma! En l'embaràs hi ha una escassetat de ferro, si durant mig any abans de la seva concepció estava assegut amb una dieta rígida amb una quantitat mínima de carn vermella. Amb una menstruació abundant, el dèficit és comprensible, però no podem tolerar-ho: les dones poden perdre fins a 20 mg de ferro durant períodes mensuals, si es perd més de la sang mitjana, naturalment, la pèrdua de ferro augmenta.
A més, els signes d'una falta de ferro al cos poden produir-se després del tractament amb antibiòtics, i especialment amb l'aspirina. Hi ha, l'anomenada, anèmia de fàrmacs.
Símptomes
Els símptomes de deficiència de ferro en el cos no difereixen molt de la deficiència d'altres elements. L'organisme ens demana de la mateixa manera, i per notar i reconèixer l'anèmia és la nostra preocupació:
- fatiga i falta de força;
- discapacitat de memòria;
- mals de cap;
- dolor muscular i formigueig;
- somni pobre i poc profund;
- llengua ardent;
- pal·lidesa;
- pèrdua i cabells trencats i ungles.
Si es confirmen els símptomes, és hora de fer proves.
Diagnòstic de l'anèmia per deficiència de ferro
Primer cal fer una prova de sang i mirar el
Atenció als fumadors! Si fuma, l'hemoglobina gairebé sempre és normal i fins i tot supera. La raó és simple: el cos "escapant" de la inanició d'oxigen augmenta la producció d'hemoglobina. Els fumadors no haurien de centrar-se en una prova de sang, sinó en un estudi detallat del metabolisme del ferro.
Si comença a prendre ferro sense diagnòstic, es corre el risc d'empitjorar la seva condició. El fet és que si l'anèmia està acompanyada de malalties cròniques (úlceres, hemorroides), la ingesta de ferro només pot exacerbar el seu curs. Per tant, és molt important tenir una consulta i un examen amb un metge.