Els flocs de blat de moro són un esmorzar ràpid i saborós, que es pot trobar a la cuina en gairebé totes les segones famílies, però la utilitat d'aquest producte és una xifra, no tot es pensa.
Els costats negatius d'un esmorzar sec
Per als inconvenients indubtables dels flocs de blat de moro, podeu classificar de manera segura el seu alt índex glucèmic. Amb aquest producte, provoca salts aguts d'insulina, que al final es manifesta amb un fort sentit de fam i condueix a menjar en excés. A més, hi ha una opinió que sota la influència d'un fort alliberament d'insulina, el cos comença a acumular més dipòsits de greix. Per tant, les escates de blat de moro per a la pèrdua de pes no són la millor opció.
Mètodes d'extracció de beneficis a partir de flocs de blat de moro
Si encara no es pot negar el plaer de menjar aquesta delicadesa cruixent, hi ha diverses opcions per reduir el seu efecte advers sobre el cos perdent pes.
- Aquest producte es fa servir com a esmorzar, ja que, fins i tot si menja massa, sempre hi haurà l'oportunitat de "calcular" l'excés de calories que heu rebut fins a la nit.
- En escollir acuradament la composició. Si els flocs contenen xarop dolç, farina de blat de moro o midó, és millor rebutjar la compra, ja que una quantitat tan gran de carbohidrats "ràpids" no afecta la figura de la millor manera.
- Per obtenir més fibra i hidrats de carboni complexos, i també per eliminar la sensació de fam que causa els flocs de blat de moro, podeu barrejar-los en una proporció de 1 a 1 amb flocs de civada o segó. Aquest esmorzar serà deliciós i abundant.
- La dieta dels flocs de blat de moro per a aquells que volen perdre pes addicional no és adequada, especialment si condueix un estil de vida sedentari i el dèficit de calories es crea principalment a causa de les restriccions en la nutrició. No obstant això, si estàs entrenant activament, es pot oferir una petita porció per esmorzar sense fer mal a la xifra.
Ja sigui possible menjar flocs de blat de moro a mesura que creixin, tots es resoldran per si mateixos. Tanmateix, contenen algunes vitamines i oligoelements que beneficien, de manera que es pot permetre un ús limitat d'aquest producte fins i tot en una dieta.