En compilar una dieta, una gran quantitat de dones tenen en compte el valor energètic d'un producte. A l'estiu, hi ha una gran varietat de fruites i fruites saboroses, que contenen una gran quantitat de vitamines i altres substàncies. Molts estan interessats en la informació sobre quantes calories tenen en la grosella i si aquestes baies són útils per a la figura.
Propietats útils
Diverses substàncies que es troben a la grosella negra, provoquen una sèrie de propietats:
- El contingut de calories de la grosella negra es troba a un nivell prou baix i és de 62 kcal per 100 g.
- Amb el consum normal d'una quantitat moderada de baies afavoreix favorablement el sistema digestiu. La grosella negra ajuda a normalitzar l'excrements.
- Efecte positiu de les baies en el treball del sistema nerviós, que al seu torn ajuda a alleujar l'estrès durant la pèrdua de pes.
- Les calories insignificants i el contingut d'àcid linolènic en la grosella contribueixen a la divisió eficient del greix corporal, especialment durant una dieta.
- Les baies contribueixen a reduir l'apetit, de manera que es puguin menjar com un aperitiu entre menjars bàsics.
- El grosella també és útil en diabètics, ja que conté una gran quantitat de fructosa i pectina.
- Es recomana utilitzar les baies després de la cirurgia i les malalties greus, ja que contribueixen a una recuperació més ràpida.
Com utilitzar grosella per baixar de pes?
Atès que les calories de la grosella negra estan a un nivell prou baix, es poden consumir baies per al seu propi gust, sense por a arruïnar la figura. Hi ha diverses opcions per perdre pes amb grosella negra. Per exemple, podeu complementar el vostre menú equilibrat amb baies, que augmentarà l'efecte de la pèrdua de pes.
Podeu prendre una dieta de 4 dies, que us ajudarà a desfer-se de 3 lliures addicionals. Podeu menjar tant groselles negres com vermelles. El menú en aquest moment es veu així:
- esmorzar: ou dur, formatge dur de 35 g i 1 cullerada. compota de grosella;
- dinar: 100 g de peix magra, vedella o pollastre, una ració de puré de sopa sense patates, amanida de verdures i 1 cda. baies de grosella;
- sopar: 100 g de formatge cottage amb baix contingut de greix i 100 g de baies de grosella negra, així com suc de grosella.
Si teniu gana, se't permetrà una picada de groselles, que us ajudarà a sentir la saturació. No us oblideu del balanç hídric. Durant la dieta es permet beure aigua sense aigua, te verd o herbari sense sucre, així com compota o infusió a la grosella. Es recomana combinar una nutrició adequada amb l'activitat física regular, a causa d'això obtindreu bons resultats.
Receptes útils
Hi ha molts plats, la recepta inclou groselles negres. Per apagar la teva set i saturar el cos, pots fer servir grosella negra.
Morse
Ingredients:
- grosella negra - 500 g;
- aigua - 0,5 l;
- sucre - 50 g.
Preparació
Les baies han de ser rentades i amasadas amb una forquilla o pestilla en un arboç. La massa resultant s'escalfa a una temperatura de 55 graus i s'esguerra encara en estat calent. Recolliu les boires espremides amb aigua bullint, barregeu-les i espréguelas de nou. Connecteu els dos líquids, barregeu-los amb sucre i escalfeu, però no superin els 90 graus.
Sorbet de grosella negra
Ingredients:
- grosella negra - 500 g;
- aigua 120 ml;
- llimona - 0,5 peces;
- sucre en pols - 120 g.
Preparació
Esbandida les baies, tritureu-les amb una liquadora i esbandida a través d'un tamís per desfer-se dels ossos. Afegiu suc de llimona i barregeu bé. Barrejar l'aigua amb la pols i bullir. En 2 minuts. remoure constantment remenant. Després de refrigerar el xarop, barrejar-lo amb puré de grosella. Tots es barregen i es divideixen en motlles, que s'han de posar al congelador durant diverses hores. De tant en tant, traieu i barregeu els continguts amb una cullera de fusta.