Per a aquells que estan preocupats per la presència de lliures addicionals, la pregunta: "Puc perdre pes amb iogurt?" És bastant rellevant, perquè hi ha moltes opinions diferents sobre aquest tema. Alguns diuen que la dieta kefir és perillosa, altres diuen que permet no només perdre pes, sinó també per netejar el cos de toxines.
Podeu assegurar-vos que la pregunta: "Perdeu pes de Kefir?" Hi ha una resposta definitiva: "Sí". Aquesta dieta és efectiva i porta uns resultats excel·lents en un temps relativament curt. Però abans de començar a perdre aquests quilos addicionals d'aquesta manera, cal esbrinar com perdre pes amb iogurt perquè la dieta sigui útil i no perjudiqui la seva salut. Això és el que us ajudarem.
Per tant, creixem amb iogurt correctament i amb seguretat, utilitzant una de les variants a continuació.
Opció 1
Si necessiteu perdre ràpidament el pes i estigui preparat per a restriccions greus, llavors necessitarà la mono-dieta kefir, que consisteix en l'ús durant tot el dia de només kefir i altres líquids, per exemple, te verd o infusions d'herbes. Durant un dia, cal beure almenys 1,5 litres de kefir, i es pot mantenir una dieta no superior a 3 dies. Perdre per a aquest moment és possible de 3 a 5 kg.
Opció 2
Aquesta dieta és més escassa que l'anterior, però no menys eficaç. En un dia, cal consumir 1,5 litres de kefir i fins a 1 quilogram de qualsevol fruita, excepte els plàtans i el raïm. Assegurar-se d'aquesta dieta hauria de ser de 5 dies, i es pot perdre una mitjana de 3 quilos durant aquest temps.
Opció 3
Aquesta dieta es diu ratllada, perquè en ella els dies kefir s'alternen amb els habituals. Es calcula durant dues setmanes, però consisteix en el fet que un dia beu només kefir sense greixos, fins a un litre i mig, i l'altre dia menges verdures, fruites , cereals i sopes en qualsevol quantitat. Al llarg del programa és necessari beure molta aigua neta sense gas.
Opció 4
Es tracta d'una dieta de formatge kefir, que permet no només desfer-se de l'excés de pes, sinó també millorar el metabolisme. Sentint-se amb aquesta dieta, només cal un dia per a consumir cua: 100 g 5-6 vegades al dia, i rentar-la amb aigua neta, el segon dia, per prendre kefir sense greixos (1,5 litres), dividint tota la peça en 5-6 recepcions, i el tercer dia - per menjar 250-300 g de formatge cottage i 750 ml de kefir. Durant aquests tres dies es pot perdre entre 2 i 6 kg, depenent de les característiques del cos.
Opció 5
Aquesta és una dieta de descàrrega en iogurt. És ideal per a la neteja després de festes i menjar en excés. Un dia d'aquesta dieta eliminarà completament els efectes de les vacances i us estalviarà el desig de menjar molt més enllà. Així que, per esmorzar, cal prendre un got de iogurt amb pa torrat de pa negre. Per al segon esmorzar: dues pomes i un got de kefir, per dinar, amanida amb xucrut. Si podeu sortir del sopar al sopar, bé, si no, després beveu un got de kefir per prendre un berenar a mitja tarda. Sopar 50 grams de formatge petit en greix i 2 pomes. Abans d'anar a dormir, beveu un altre got de kefir.
Opció 6
Aquesta dieta és molt llarga, triga 21 dies, però la pèrdua de pes durant aquest temps és una mitjana de 10 kg. Durant la dieta de la dieta s'ha d'excloure del pa, pastisseria, dolç, alcohol i patates.
Hem descobert com perdre pes amb Kefir, però fins i tot quan es desfà de quilograms innecessaris, per mantenir el resultat, un cop per setmana, passeu un dia de descàrrega amb un kefir.