La meditació del mandala Osho és un tipus especial de meditació que està imbuït de la saviesa de l'Est i els assoliments científics en el camp de la ciència i la tecnologia occidentals. Es correspon plenament amb el ritme de la vida moderna, quan cada moment compta i quan no hi ha absolutament cap temps per fer el coneixement propi durant tot el dia.
Meditació activa Osho
Per a la meditació del matí, Osho, els següents exercicis són molt adequats:
- El despertar, diàriament durant 60 minuts, només es pot desconnectar del món. Oblida't d'existir-hi. Doneu al món l'oportunitat de desaparèixer, fer un gir de 180 graus i mirar dins de tu mateix. En primer lloc, només podeu veure els núvols, no creieu d'on provenen, són només la supressió de la vostra consciència. Si heu aconseguit veure'ls, ja heu fet un gran pas, podeu descartar emocions i passar per tot tipus de forats negres. Has desfer-te de la ira, l'odi i la cobdícia. Caminar pels núvols, caminar per ells. Ara és el moment de passar a la meditació caòtica. Cal allunyar aquests núvols, llençar tota la foscor i la brutícia. Després d'això, podeu desfer-se de la ira i la cobdícia i ingressar fàcilment a Osho.
- Quan vau conquerir aquest pic, el vostre món comença a despertar, la natura ressuscita, el sol s'aixeca i la foscor ja no existeix. Aquesta és la següent etapa de la meditació d'Osho i aquí haureu d'estar atents i conscient. Heu de seguir sent testimoni i en cap cas perdre's. Cal unir-se amb la respiració i convertir-se en testimoni de tot el que està passant. Respireu ràpidament i profundament tant com sigui possible, posa tota la teva energia humana a la respiració, però no oblideu que sou només un testimoni. Observeu, senteu-vos com un espectador, imaginem que tot això està passant al vostre cos i que només sou una consciència que està observant tot el que està passant. Heu de seguir sent testimoni durant tota la meditació, ha de ser tan inactiu per congelar-se, i en aquest moment arribareu al màxim de la vostra vigilància.
La meditació dinàmica d'Osho també s'aplica a meditacions actives. Dura una hora, perfectament adaptada per a la meditació nocturna d'Osho i conté cinc etapes:
- Respiració caòtica. L'exercici dura 10 minuts. Respiriteu el nas tan ràpidament com sigui possible, tracti de ser el propi alè. Concentreu-vos en l'exhalació, i no us preocupeu per inhalar, el vostre cos la farà càrrec. Ajuda't amb els moviments del cos, donant així energia. Sent el teu cos ple d'energia, però no ho deixis anar.
- Explosió L'exercici dura 10 minuts. Regaleu les emocions, exploteu! Moure, saltar, cridar, tremolar, cridar, fer el que vulguis. No deixeu que la ment interfereixi amb el procés.
- Saltant L'exercici dura 10 minuts. Aixecar les mans i començar a saltar, cridant el mantra "Hu! Hu! Hu! ". Arrenca a tot alt, permetent que el so penetri profundament
el centre sexual. Escórrer completament. - Aturar L'exercici dura 15 minuts. Baixeu la posició en la qual esteu actualment. Fes-te un testimoni de tot el que et passa.
- Celebració. L'exercici dura 15 minuts. De nou comença a alegrar-se, celebrar, ballar a la música i donar gràcies a tot el que t'envolta. Porti la seva felicitat durant tot el dia.
La meditació d'Osho és l'art de l'èxtasi interior, aquesta és la mateixa condició quan sou veritablement lliure. Com aconseguir aquest estat? Com fer el camí de la meditació a Osho? Molt simplement, utilitzeu la meditació Osho per a tots els dies.