No tothom pot cridar-nos un expert en esports, i només després d'escoltar el nom de qualsevol adreça d'activitat física, doneu-li una breu descripció i descrigui per què aquest tipus d'activitat és adequat o no adequat per a aquesta persona en aquesta situació. Aquí, per exemple, és el ioga. És poc probable que el ioga sigui tan popular fa cinquanta anys. I avui tothom vol fer ioga, sabent o no saber què els espera en tauletes misterioses al saló pintat amb símbols "ohm". Mirem el tren dels pensaments humans (mites i conceptes erronis, així com dubtes), que pensa en com començar a fer ioga .
L'espiritualitat o la física?
Aquí, entre els que demanen com començar a fer ioga, hi ha una divisió en dues categories:
- Alguns volen pràctiques espirituals, però després de veure un vídeo sobre el ioga, entenen que es tracta de la física pura;
- d'altres no volen l'espiritualitat del ioga, sinó que perdrien pes, però temen que es vegin obligats a canviar la fe.
Tots dos són massa molestos. A l'oest, els més comuns són les varietats de Hatha Yoga. Hatha yoga és la col·lecció d'asanes estàtiques, que només cal aprendre a fer amb la respiració correcta. En aquest cas, a la classe no se us informarà de Krsna.
Si voleu l'espiritualitat, seleccioneu mantra ioga: mantres chant, pràctica pranayama , llegir Bhagavad Gita.
Cos de Zakosteneloe i ioga
En el procés de pensar sobre com iniciar el ioga correctament, fins i tot més que sobre Krishna, la gent està preocupada per la seva rigidesa. El ioga és una flexibilitat sobrenatural, tothom sap això. I com anar a la formació, quan no ets el filetón, no pots asseure's al turc?
Recorda: vas a entrenar per aprendre i desenvolupar, i no per demostrar el teu estirament. En el grup de principiants, la majoria serà tan dura com tu, i altres seran encara pitjors. No desenvolupis un estirament abans del ioga, no portis el seu pa.
Diners, temps i ioga
El ioga no és l'esport més barat. La raó és que ara es troba en el cim de la popularitat i, a causa de l'interès creixent, els complexos esportius poden posar qualsevol preu, i els que volen pagar-ho segurament ho trobaran. Aquí vam arribar a la qüestió de com començar
El temps és un altre aspecte que empeny al tema de com començar a fer ioga a casa. Si ho desitja, pot anar a un centre de ioga per a classes, però s'adona que es necessita temps (no es pot reunir, obtenir, entrenar, muntar, obtenir - si la formació dura una hora, tot sortirà de tot. més de dues hores), comença a 10 minuts a casa.
10 minuts de ioga al matí poden permetre's a tots, el que és més important, no deixeu-vos deixar mandrosos.