Vipassana Meditació

Vipassana: la meditació és diferent perquè per utilitzar aquesta tècnica no cal conèixer cap mantra complex per a la meditació: la respiració és el mantra principal i l'element central de la pràctica. A més, no necessitaràs sons especials per a la meditació, per al teu propi cos i la respiració adequada hauria de ser el so més important.

Vipassana Meditation - Tecnologia

Com ja s'ha esmentat, l'element principal de la tecnologia vipassana és la respiració. Però no és l'únic que heu de fer per dur a terme aquesta pràctica. Hi ha una postura especial per a la meditació : la postura de lotus, coneguda en molts aspectes per les pràctiques dels monjos budistes, quan es creuen les cames perquè estiguin en els malucs oposats i les mans es posin de genolls. El significat d'aquesta postura és que, a jutjar pels ensenyaments, el cos forma una mena de cercle, sense puntes fortes, des d'on l'energia pot fluir. Els objectes rodons, seguint aquesta teoria, no perden la seva energia i només es poden reposar des de l'exterior. Per això, es creu que els planetes i les estrelles tenen una forma rodona; d'altra banda, haurien sortit fora de temps i deixessin d'existir.

La respiració és molt important en la meditació. Es considera el mantra més fort i més profund. La meditació en general és l'art d'estar desocupat. Heu d'aprendre a dedicar uns segons a no fer res. Sembla molt més fàcil del que sembla, perquè de fet no sabem com ser així. Sempre alguna cosa ocupat o preocupat, i simplement assegut en una cadira sense moure's, per a molts pot ser un problema. La tècnica de meditació Vipassana és relaxar-se, prendre la postura correcta i lliurar-se completament a la seva respiració. Mireu-lo, però no intenteu controlar-lo. Segons els ensenyaments del Buda, quan inhalem, però encara no hem tingut temps d'exhalar, hi ha uns segons de temps fins que respirem i no pensem, i són aquests dos segons i els més importants. A poc a poc es converteixen en minuts i fins i tot hores quan la ment deixa de funcionar, el cos respira, però continua vivint, i la persona té l'oportunitat de percebre la realitat tal com és, obre els ulls al món, hi ha una visió.

A Rússia, com a molts altres països, podeu fer un curs de meditació Vipassana, que no necessitarà més que desig: no necessiteu experiència prèvia, així com diners per pagar cursos. La seva organització inverteix voluntàriament als estudiants anteriors, seguidors d'aquesta tècnica, per tal que puguin aprendre-la per a qui la vulgui. Els professors també treballen de franc, sense exigir res a canvi.