Un deixeble va arribar al gran gurú yogin i va demanar al mestre que li ajudés a baixar de pes. El guru va donar al seu deixeble dues albergínies i va ordenar que mengessin quan la primera disminuís i la segona augmentés, i tots dos es tornessin de la mateixa mida. Després de la vaga de fam d'un mes, l'estudiant va arribar al mestre i va dir que no havia canviat res. Llavors, el guru va respondre que les albergínies poden ser llençades, ja que l'estudiant ja ha perdut pes.
El mètode és magnífic, però per a altres realitats i potències de diferent grau de desenvolupament. I per a nosaltres, el més important és el ioga per baixar de pes. El fet que el ioga i la pèrdua de pes estan íntimament lligades, demostra qualsevol vídeo o visió de fotos de yogis reals. Has vist un greix entre ells? Això és el mateix. Simplement, tenen una simple recepta: beure més, menjar menys i, sovint, fer postures de ioga per baixar de pes.
Exercicis
- IP: assegut al pis, les cames i l'esquena s'estenen. Inhala, aixeca les mans pels costats cap amunt. Amb l'exhalació de la palma juntes, inhala, aixeca les mans cap a enrere. Inclineu-vos al palmell de la vostra mà i enriquiu a l'esquena. Respira les mans cap amunt, exhala les mans juntes. Respirar, exhalar.
- A l'exhalació ens inclinem cap endavant, amb la inhalació, tornem a la IP, arrodonint l'esquena. Amb una exhalació: endavant, amb inspiració, rectifiquem l'esquena.
- Respire: es posa a la mà, a l'exhalació - onada, probablement caure les mans i arrodonir l'esquena ens estirem cap als peus.
- Agafeu les plantes dels vostres peus, premeu el cos contra els vostres peus. Estireu els dits dels peus, estireu l'esquena.
- Premeu la cama dreta doblegada al cofre, aixeca'l i la rectifiqueu a l'exhalació. Fixeu-vos la cama en tensió i traieu-vos a tu mateix.
- Canvia les cames.
- Premeu els dos peus al cofre, agafeu la cama inferior i tracteu de tallar els peus des de la catifa baixa i, a continuació, aixeceu-la gradualment cap a l'angle recte amb els malucs. Equilibri les natges, doblegueu i deixeu anar les cames.
- Respira les mans pels costats cap amunt, exhala-endavant. Repeteix diverses vegades.
- Aixecar-se darrere de les cames flexionades premudes al pit. Aixecar i redreçar les cames. Dirigiu les espatlles i estireu les cames cap als costats, balancejant els ossos de l'isxí.