Potser, després de sentir la frase "oli d'oliva per baixar de pes", pensareu que el món s'ha tornat boig. Oli i aprimament, bé, no és absurd? Però allà ets, de veritat pots perdre pes amb l'oli d'oliva. I ara us explicarem per què és possible i com utilitzar bé l'oli d'oliva per aconseguir l'harmonia desitjada.
Propietats de l'oli d'oliva
L'oli d'oliva té moltes propietats útils, entre les quals la posició dominant és la capacitat de reduir la quantitat de colesterol "dolent". I tot a causa de l'alt contingut en greixos monoinsaturats d'oli d'oliva. Però això és la mantega, podríeu dir, com pot ajudar a perdre pes? Aquesta pregunta va sorgir fins i tot abans que els científics, i ells, sense pensar dues vegades, van dur a terme estudis rellevants. Va resultar que el consum de greixos monoinsaturats redueix significativament l'apetit. Una dieta amb aquests greixos és molt més eficaç que una dieta completament lliure de greixos. Així, l'ús d'oli d'oliva per a la pèrdua de pes es justifica i dóna bons resultats. A més, els científics creuen que fins i tot en absència d'esforç físic i restriccions especials en els aliments, és possible aconseguir la pèrdua de pes reemplaçant tots els greixos de la dieta amb monoinsaturats.
Bé, i excepte la pèrdua de pes, el consum regular d'oli d'oliva donarà al vostre cos unes bonificacions més agradables. Per exemple, un alt contingut de vitamina E en oli ajudarà a la pell a preservar la joventut i la bellesa, i les ungles i els cabells es reforçaran sensiblement. Però l'oli d'oliva també conté vitamines A, D, K i àcids útils. Entre els últims, l'oleic és especialment destacat, ja que apaga l'apetit i ajuda a les persones a baixar de pes. A més, no s'han estudiat totes les qualitats útils de l'àcid oleic. Segons una versió, es pot reduir el risc de desenvolupar tumors cancerígens. En general, utilitzant oli d'oliva per baixar de pes, no només desferàs els centímetres addicionals, sinó que també obtindreu una millor i brillantor.
Com prendre oli d'oliva?
Està clar que per aconseguir l'efecte correcte cal saber com utilitzar bé l'oli d'oliva, bé, no el beveu en comptes de te, de fet? No, no necessites beure en grans quantitats. Per a la pèrdua de pes, es farà correctament amb un estómac buit sobre una cullerada d'oli d'oliva, com a medicament. Bé, tothom no agrada el sabor de la mantega. Encara que, per motius de bellesa i tolerància. Bé, seria bo substituir la mantega habitual (crema agra, maionesa) amb oli d'oliva. Potser, primer ompli la seva amanida favorita amb cogombre i tomàquet amb oli d'oliva en comptes de crema agra, serà alguna cosa inusual, però amb el temps, un vestit semblant us resultarà més deliciós. I tot i així, podeu trobar molts plats deliciosos (i amanides, inclosos) amb oli d'oliva. Així doncs, la inclusió d'aquest producte en la dieta no serà tan dolorosa que deixar la meitat dels aliments habituals. Bé, si no hi ha força per renunciar a un sandvitx amb mantega, llavors podeu intentar fer que aquest aliment sigui una mica més útil. Per fer-ho,
I alguns consells més útils
Atès que l'oli d'oliva no és un producte familiar per a tothom, val la pena parlar d'emmagatzemar-lo amb més detall. Els millors plats per a oli d'oliva són una ampolla de vidre de vidre fosc, els utensilis de plàstic no són desitjables. Emmagatzemi l'oli en un lloc fresc i fosc, la nevera farà. La primera vegada, treure l'oli del refrigerador i veure que ha perdut la seva consistència i olor, no tornis a entrar en pànic tan bon punt l'oli s'escalfa. Vam cridar l'atenció sobre l'etiqueta, les paraules "lleu" i "lleugera" indiquen el grau de depuració d'oli i no el seu contingut en greixos. Les paraules "verge" i "verge extra" vol dir que aquest oli no es pot escalfar i, per tant, no necessiteu res per fregir-hi. La durada del oli d'oliva és de 6 mesos. I no crec que menjant olives en conserva, substitueixi l'ús d'oli d'oliva: en olives la proporció de mantega només és del 7%.