El pa des de l'antiguitat és el principal producte sobre la taula, però, com se sap, no totes les varietats són útils per a la salut i la figura. Avui dia, les botigues ofereixen un gran assortiment de productes de fleca i, segons els experts, entre ells es pot trobar un producte que es pugui consumir sense perjudicar la salut.
Quin pa és el més útil?
Per començar, m'agradaria assenyalar que aquest producte inclou moltes substàncies útils per al cos. En el pa hi ha moltes vitamines B, A, K i E, i diversos minerals, per exemple, el zinc, el magnesi , el potassi, el clor, etc. Es creu que si elimineu per complet el pa de la dieta, pot tenir problemes amb el treball dels nervis sistema.
El pa és bo per a la salut:
- Pa blanc de blat . Aquest producte i altres forns de farina d'alta qualitat són alts en calories, i també hi ha molt contingut de midó. Fins i tot menjar un parell de peces del pa favorit pot augmentar significativament el nivell de sucre en la sang, que ràpidament cau, el que provoca una sensació de fam.
- Pa gris i negre . Aquesta cocció es prepara a partir de farina de sègol, que s'absorbeix al cos durant molt de temps, la qual cosa fa que no es pugui sentir gana. El pa negre conté aminoàcids , fibra i diversos minerals útils. Es pot incloure aquest pa en la vostra dieta. Si voleu menjar el pa més útil per al cos, escolliu opcions amb segó i altres afegits útils.
- Pa de blat integral . Aquest producte és especialment estimat per les persones que controlen el seu pes. En aquesta cocció hi ha una gran quantitat de substàncies útils que reforcen la immunitat, tenen un efecte positiu sobre el sistema digestiu i prolonguen la joventut.
- BIO-BRE . Entenent el fet,
quin pa és el més útil, val la pena esmentar una novetat tan important com el pa BIO. Prepara aquest producte sense conservants i altres additius. La base és útil, farina i llevat natural. Afegiu mel, fruits secs, espècies i altres productes útils a aquest pa. - Pa "en viu" . Avui a les prestatgeries de les botigues es poden trobar productes i amb aquesta nota. Prepareu els productes horneados a base de gra germinat, que conté moltes substàncies útils. És important tenir en compte que aquesta cocció no s'emmagatzema durant més d'un dia.
Cal assenyalar que fins i tot el pa més útil per al cos pot causar danys si es consumeix en grans quantitats. La norma òptima, segons l'opinió dels nutricionistes - 150 grams de pa, que és de 3-4 peces.