Productes útils per a les dents - què hi ha per a la salut de les dents i un somriure brillant?

Una persona, provant aquest o aquell plat, tasteu sobre les bones sensacions del gust que provoca. Però no serà superflu pensar el fet que alguns productes útils per a les dents són molt poques vegades presents a la taula, i els nocius, al contrari, són abundants cada dia.

Quins productes són útils per a les dents?

La naturalesa ha assegurat que la persona a la mà tenia eines naturals i fiables per netejar les dents de la placa i els microorganismes nocius. Els aliments poden "matar dos ocells d'una sola pedra" i donar l'energia que falta al cos i prolongar la salut. Els productes per a l'enfortiment de les dents haurien de ser elegits correctament, saber quines vitamines contenen i quins efectes s'obtenen d'ells. Per exemple, utilitzant moltes llimones, podeu obtenir una gran quantitat de vitamina C, però al mateix temps "cremar" l'esmalt dental amb àcid. Els més útils en aquest cas són:

És a dir, gairebé tots els aliments vegetals i comestibles per a l'ésser humà tenen un efecte beneficiós en el teixit ossi, si s'utilitza de forma dosificada i es combina correctament amb altres tipus de productes. S'obtenen plats deliciosos en què el gust d'un tipus d'aliment complementa l'altre. Les combinacions són exitoses: plàtans-taronges, fruits secs, julivert-cebes-ceba.

Fruites útils per a les dents

La diferència entre fruites i hortalisses no es troba en la disponibilitat de vitamines de diferents grups i minerals en elles, sinó en el contingut d'hidrats de carboni. Si moltes fruites contenen una gran quantitat de fructosa (és una font de sucres complexos), llavors a les verdures és molt menor o no. Argumentant quines fruites són útils per a les dents, pots deixar de triar en moltes d'elles. Per a la salut de la cavitat oral són útils:

  1. Mandarines, taronges, llimones, toronja. Pertanyen al grup cítric i són fonts ricas de vitamina C. Però, com ja s'ha descrit anteriorment, amb ells el principal és no exagerar-lo.
  2. Els albercocs, síndria, préssec, nectarina lliuraran al cos de 20 a 50 mg de calci, que figuren en 100 g de polpa de fruita. Per a la comparació: en verdures, verds i fruits secs, el calci és de 2 a 4 vegades més.
  3. Meló, plàtans. És una fruita amb midó que conté una gran quantitat de potassi, fluorur, magnesi i altres minerals.

Per donar preferència a algun tipus de fruita i ignorar altres, no és raonable. En les variants de la llista i en molts altres, el contingut d'algunes substàncies minerals i vitamines és diferent, però totes són útils. L'alimentació variada és la base de la salut. Això s'aplica a la condició de les dents, que constantment s'han de reposar amb vitamines i minerals.

Quins tipus d'hortalisses són útils per a les dents?

Creix en la trama de verdures vegetals: són productes per enfortir les dents i les genives, que, d'acord amb el nivell de nutrients, poden ser molt "superats", excepte fruites exòtiques cultivades als països d'ultramar i atractives tant per gustos com per aparença. Els productes comuns i assequibles útils per a les dents es poden trobar a la casa o comprar al mercat:

Baies per a les dents

Les persones que van a llocs taiga per anar a la temporada de baies porten moltes baies amb ells, però no tothom té aquesta oportunitat, i no sempre és possible comprar les baies ja recollides per algú a causa d'una escassetat de diners en efectiu. La polpa de Berry conté vitamines A, B, E, C i altres, i per tant la seva polpa té un efecte de neteja excel·lent. Els productes utilitzats periòdicament per a les dents i les genives poden blanquejar les dents de la placa desagradable groga, no pitjor que les dents dentals cars. Recomanat per a ús regular en quantitats dosificades:

A les baies es troben tots els raïms estimats i les pinyes, però com a pinya en conserva , i les panses elaborades amb raïm, no es pot dir que sigui útil i els raïms seques en grans quantitats fan que la saliva sigui viscosa i dolça, provocant càries. Si parlem de productes útils, els experts vol dir processament tèrmic fresc i no passat.

Nous per a les dents

Útils per al cos són fruits secs: ametlles, anacards, cedre, nous, etc. La ceba de cedre conté una substància de vanadi única que restaura l'estructura del teixit ossi. I les nous per a les dents són capaços de curar una malaltia com la periodontitis. Però, per a aquest propòsit, no s'utilitza la pròpia noguera, sinó la septta. L'ametlla té un sabor astringent lleuger i un efecte anestèsic.

Productes amb calci per a les dents

Aquest grup de productes difereix en varietat: inclou productes útils per a dents i genives d'origen vegetal, i aliments d'origen animal: formatge, formatge cottage, kefir, iogurt, etc. Els productes lactis àcids són una font rica de calci, fòsfor, magnesi, ferro i altres oligoelements. , sense el qual els teixits ossis comencen a trencar-se progressivament. Els bacteris de llet amarga contingudes en aquest aliment, normalitzen el nivell de microflora a la cavitat oral, eliminen l'ambient putrefactiu, tenen un efecte positiu en la digestió.

Productes per blanquejar les dents

Les persones, en la ració alimentària, presenten fins al 40-60% dels aliments vegetals i no hi ha aliments nocius, poques vegades tenen problemes amb la cavitat oral. Els adherents de HLS adverteixen que sense procediments d'higiene les dents tenen una brillantor neta. Baies: maduixes, maduixes; fruites: pomes, taronges, peres. Verd: julivert, api. Verdures: col, nabiu - saturar el cos amb fibra, i la vitamina C i la fibra continguda a la polpa, actuar sota el principi de "escoba", netegant la placa. A més, els productes que es detallen per a la blancor de les dents normalitzen la microflora en el tracte gastrointestinal.

Productes nocius per a les dents

La paradoxa és que els productes per a les dents que provoquen els processos de destrucció com la majoria de la gent, i els aliments sans, no processats de manera tèrmica, no sempre provoquen sensacions gustatives agradables. Menjar nociu: fumat, salat, picant, fregit; a aquest grup és possible transportar llaminadures, dolços. Des de begudes, sucs nocius de concentrats, aigua carbonatada, cervesa. Les persones que només inclouen productes útils per a les dents del menú es sorprenen al notar que el procés de la caries es desaccelera, les genives es tornen fermes i de color rosa, l'esmalt aclareix, però el més important és que el cos s'està millorant a tots els nivells.