La majoria de nosaltres sabem sobre les propietats beneficioses de la colònia del mar des de la infància. Aquest producte es va utilitzar simplement perquè és saborós, i perquè és útil. I cada cop més sovint s'afegeix a la dieta a causa del seu baix contingut en calories i ajuda a perdre pes.
Els beneficis de l'escabetx i marisc sec
Parlant sobre el kale marí, aclarirem que és més correcte anomenar-lo kelp. Aquesta alga, que ni tan sols s'assembla remotament a una col blanca normal, però aquest nom s'ha arrelat, i ara ningú no pensa en aquest problema.
Com es veu el kelp? Aquestes algues amb fulles llargues i primes, que a vegades arriben als 20 metres de longitud. Però el més important en la col marina no és el seu sabor aquàtic, sinó les propietats que posseeix.
Laminaria inclou diversos minerals: cinc, brom, iode, cobalt, manganès, potassi, ferro, nitrogen, aminoàcids essencials i totes les vitamines necessàries: vitamines A, C, D i B, incloent B12 rara i valuosa.
El carreró de mar sec és beneficiós per a aquells que busquen abandonar la sal de taula: el seu gust reemplaça perfectament el producte habitual en tots els plats i us acostuma a una percepció més natural.
Sea kale: calories
Quantes calories a la vora del mar són la pregunta més agradable per a aquells que pateixen pes. El fet és que només hi ha 6 unitats per cada 100 g de producte. Només diu que pot perdre pes en la col marina sense gaire esforç; de fet, només el seu ús redueix significativament el contingut calòric total de la ració diària, obligant al cos a gastar els greixos acumulats en el procés d'activitat vital.
Dietes sobre algues
Per a aquells que volen posar la xifra en ordre després de les vacances o simplement eliminar el parell de quilos recentment marcat, potser vingui una mono-dieta en col.
Dura només 2-3 dies, res més. La recepta principal i única d'arç cerval marí per a la pèrdua de pes en aquest cas es dilueix amb aigua tèbia, col seca. La proporció pot ser qualsevol per al vostre gust. A més, només podeu menjar aigua.
Per descomptat, això suposa un gran estrès per al cos, però alhora és la millor manera de netejar el cos després de menjar en excés. Alternativament, podeu fer servir aquesta dieta com un dia de dejuni dues vegades per setmana, per exemple, els dimarts i els divendres. El curs s'ha de celebrar durant almenys un mes, i el principi principal aquí és la regularitat. Si no duu a terme la descàrrega constantment, no hi haurà cap sentit.
També hi ha una dieta moderada a la vora del mar. És cert que aquí tampoc es tracta de delicadesa escabetxada, sinó d'una col seca normal. Per assolir els resultats més lleus i a llarg termini, posem-lo al sistema d'alimentació saludable. Considereu un menú aproximat del dia i les pautes bàsiques:
- Has de menjar en petites porcions.
- L'últim àpat és de 2-3 hores abans d'anar a dormir.
- A més dels productes prescrits al menú, no hi ha res.
- Està prohibit mossegar qualsevol cosa entre els menjars indicats.
- Mitja hora abans de cada menjar, necessiteu menjar una cullerada de kelp i seca
beure 1-2 copes d'aigua.
Menú de mostres d'exemple sobre algues:
- esmorzar : ous fregits d'un o dos ous, amanida de verdures;
- segon esmorzar : te sense sucre, 2 talls de xocolata o 1 malví;
- sopar : un bol de sopa, una petita llesca de pa negre;
- berenar : fruita;
- sopar : porció petita de carn / peix / aus de corral i guarnició de verdures (excepte les patates).
Utilitzant una dieta tan senzilla, podeu perdre pes desapercebut per a vosaltres mateixos, sense esgotar els sentiments de fam. Però no espereu que es redueixi en 5 quilograms a la setmana, ja que aquesta pèrdua de pes no és possible de forma sana!