Pierre Ducane és un famós dietista, gràcies a la dieta proteica que han guanyat molts sobrepès . Recentment, va presentar el seu llibre al públic, que presentarà la seva nova dieta per a la pèrdua de pes. També és una proteïna, però més suau que l'anterior.
"Escala de Nutrició": una nova dieta de Ducane
Aquesta dieta s'anomena escala alimentària, ja que ofereix cada un dels dies de la setmana per representar-los en forma de pas. La idea és que cada dia la gamma de productes acceptables s'ampliï una mica, i cada dia posterior és lleugerament més fàcil que l'anterior.
Si en breu descriurem la nova versió de la Dieta Ducant, podem distingir aquests principis:
- El dilluns és un dia de proteïnes, es permeten ous, carn, aus, peixos, tofu, productes lactis desnatats;
- Dimarts - a més de la ració s'agreguen verdures;
- Dimecres - a més de la dieta, s'afegeixen fruites;
- Dijous: s'afegeix un parell de llesques de pa de gra al menú de l'entorn;
- Divendres: la ració s'enriqueix amb un tros de formatge;
- Dissabte: s'afegeixen a la ració les patates i altres aliments de midó;
- Diumenge: pots menjar tot.
Passeu aquests 7 passos de l'escala una i altra vegada fins que perdeu el nombre de quilograms requerit. L'autor afirma que si es camina diàriament a peu durant almenys 30 minuts, es poden perdre 700 grams a la setmana.
La sortida de la nova dieta de Ducane hauria de ser molt lenta i romandre en el menú del dissabte durant molt de temps.
La nova dieta és efectiva?
Sempre que faci tot d'acord amb les instruccions del Ducane, l'efecte no trigarà a arribar. Fixeu-vos en la llista de productes que també es poden incloure al menú:
- iogurt sense greixos o de soja amb fruites;
- formatge kankoyot 7%;
- crema agra a 3% de greix;
- cacau sense sucre;
- embotit elaborat a partir d'aus de corral 10% de greix.
És important triar aliments lleugers exactament baixos en greixos per seguir el pes més fàcilment i de manera més eficient.