Si sempre teniu pressa i sovint, simplement no teniu temps per preparar un esmorzar complet, prepareu una porció de barres de muesli a casa i feu-hi menjar cada cop que us passi la fam.
Bars-muesli amb les mans pròpies - recepta
Ingredients:
- flocs de civada - 2 articles;
- farina - 115 g;
- anacards - 1 producte;
- Arandeja seca - ¾ st.
- mantega de fruits secs - 1 producte;
- mel - 115 ml;
- oli vegetal - 115 ml;
- un grapat de dates.
Preparació
Descomponeu aleatòriament anacards i barregeu-los amb flocs de civada i oli. Afegiu els nabius secs. Convertiu les dades en una pasta utilitzant una liquadora i col·loqueu aquesta pasta amb una barreja seca d'ingredients i, a continuació, escampeu una mica de sal.
En un bol separat, combineu l'oli de la nou amb mel i oli vegetal, i després afegiu la mescla de líquid a la seca. Bon amasar la massa amb les mans, distribuint uniformement l'oli entre els flocs i les nous. Per cert, a falta de mel, pots fer barres de muesli amb xarop amb les teves pròpies mans. És permès utilitzar xarop d'agave o xarop de sucre regular si no està especialment preocupat per les calories.
Aprimeu la massa en un plat per coure i coure a 180 graus durant 20-25 minuts.
Barra de muesli amb recepta de poma
Ingredients:
- flocs de civada - 2 articles;
- raspat de coco - ½ st;
- fruits secs - ½ st.
- un grapat de dates;
- oli vegetal - 60 ml;
- mel - 85 ml;
- Pomes seques - 1 element;
- canyella - 1 culleradeta;
- pessic de nou moscada.
Preparació
Batre els flocs de civada amb una liquadora durant 10-15 segons. Barregeu la farina de civada amb fruits secs picats, espècies i encenalls de coco. En un sauter per un foc feble, poseu l'oli vegetal amb mel. Finiki va superar una pasta. Quan l'oli i la mel es converteixin en una emulsió, abocar-la sobre la part superior de la barreja basada en els flocs i barrejar-la amb pasta de pasta. Distribueu una barreja d'ingredients en una paella, tapeu-vos i forneu barres de muesli casolanes durant 15-20 minuts.
Com fer barres de muesli sense coure a casa?
Ingredients:
- flocs de civada: 1 ½ est .;
- canyella - 1 culleradeta;
- una mica de sal;
- dates - 7 unitats;
- mel - 45 ml;
- oli de nou - ¼ de segle;
- sobre un grapat d'ametlles, molles de xocolata, nabius secs.
Preparació
Per a la nit abans de la cuina, remull les dates en aigua tèbia, i l'endemà, bata la polpa amb una liquadora en puré de patates. Afegiu el mel i l'oli de nou al puré resultant, i després torneu a picar. Barregeu separadament els ingredients secs restants, afegiu-los una barreja líquida d'ingredients i es penteu bé. Apreteu la massa al motlle i deixeu-ho en fred durant 8 hores abans de tallar-ho.