Un adult per dia hauria de beure prop de dos litres de líquid: és millor beure aigua no simple, però begudes beneficioses per al cos. Hi ha sucs per saturar el cos amb un complex mineral-vitamina, hi ha compostos tònics, també hi ha begudes calmants. Cadascuna de les begudes saludables té el seu propi efecte únic.
Hi ha diverses begudes útils per a la pèrdua de pes, que són baixes en calories i són rics en vitamines, elements valuosos i toquen el cos. Inclouen el suc de nabiu: perfora perfectament la sensació de fam i conté substàncies que ajuden a netejar el cos de llast "dolent" i saturar la sang amb vitamines C , E, K, PP.
Útil per perdre pes de suc de poma: els seus àcids orgànics constituents ajuden a normalitzar els processos metabòlics, i una gran quantitat de ferro s'ocupa del sistema hematopoètic del nostre organisme.
En les dietes es recomana l'ús de suc de magrana, perquè redueix a la perfecció l'apetit i activa el metabolisme energètic del cos. Els àcids únics que entren en ella afecten les reserves de greixos, transformant els lípids en energia.
Quins tipus de begudes són útils?
A les begudes, que tenen efectes beneficiosos sobre el cos humà, inclouen llet i kefir. Tenen importants substàncies adsorbents que eliminen toxines del cos. L'efecte del kefir s'estén més a l'intestí, i la llet és capaç d'unir els radicals lliures de tots els òrgans. Per al bon funcionament del tracte gastrointestinal, les lacto i bifidobactèries procedents de productes lactis fermentats són importants.
Una de les begudes més útils és el te d'herbes. Moltes infusions d'herbes calmaran el sistema nerviós, reforcen la immunitat , milloren el metabolisme a les cèl·lules, impedeixen la formació de cèl·lules cancerígenes.