L'ús de la coliflor per al cos es deu a la gran quantitat de minerals i vitamines necessaris per a la vida humana normal.
Dany i benefici de coliflor
La verdura mereix atenció dels qui volen desfer-se de l' excés de pes :
- A causa de la disponibilitat de fibra dietètica, la coliflor ajuda a satisfer ràpidament la fam, i també neteja els intestins de toxines i toxines.
- Normalitza l'activitat del sistema digestiu, que contribueix a una millor digestió d'altres aliments.
- L'ús de coliflors per a la pèrdua de pes és baix en calories, de manera que en 100 g només es disposa de 30 kcal.
- La composició vegetal inclou àcid fòlic, necessària per a una millor assimilació de les vitamines del grup B, que milloren el metabolisme dels greixos i dels carbohidrats.
- Atès que la verdura està perfectament combinada amb gairebé tots els productes, poden reemplaçar qualsevol guarnició calòrica, per exemple, fent un puré.
- El benefici indubtable de la coliflor es deu a la capacitat de reduir la quantitat de colesterol "dolent".
- La verdura conté àcids grassos omega-3, que són necessaris per a les persones que volen perdre pes.
Malgrat els beneficis de la coliflor, hi ha una verdura i contraindicacions. Amb precaució, és necessari per a les persones amb gota i amb intolerància individual al producte. Per negar-se a l'ús de la col es recomana durant una exacerbació d'una úlcera.
Formes de perdre pes
La dieta més popular per a la coliflor és una opció de 3 dies. En aquest cas, cada dia necessites menjar 1,5 kg de verdures bullides. L'import total es divideix en 5 àpats. A més, no oblideu el líquid, necessiteu prendre almenys 1,5 litres. Durant aquest temps, pots perdre fins a 3 kg d'excés de pes. El que és important, aquesta dieta ajudarà ràpidament i amb més facilitat a una nutrició adequada .