Hi ha diferents mètodes per perdre pes, que difereixen en molts criteris, per exemple, en termes de durada i efectivitat. Entre tots destaca l'alimentació de "7 pètals", que consta de set dietes mono separades. Un enfocament tan inusual li permet tenir un bon efecte.
Dieta "Els set pètals"
El mètode de perdre pes inclou mono-dietes independents que activen processos de crema de greixos en el cos. No hi ha restriccions sobre el consum d'aliments permesos, de manera que no haurà de patir fam. Monodiet "7 petals" és assequible i requereix l'ús de productes cars. Segons les ressenyes, és fàcilment tolerat i no té gana.
Hi ha una dieta de "7 pètals" i defectes, per exemple, si, en el futur, no canviar a una alimentació adequada , el pes tornarà ràpidament. No es pot utilitzar per a mamelles embarassades i lactants, persones menors de 18 anys, amb exacerbació de malalties i amb baix nivell d'hemoglobina. Si hi ha altres problemes de salut, es recomana que consulteu el vostre metge amb antelació.
Dieta "7 pètals" - menú
La dieta d'aquest mètode de pèrdua de pes està dissenyada d'acord amb un esquema determinat, de manera que cada dia subsegüent reforça l'efecte de l'anterior o reaprovisiona les pèrdues. 7 dieta de pètals, el menú detallat de la qual s'indica a continuació, no permet la substitució ni la reordenació de dies. Està prohibit consumir alcohol i greixos, fins i tot d'origen vegetal. La sal i les espècies s'utilitzen en quantitats mínimes, i com a edulcorant, es permet la stevia. Cal menjar nutricionalment per no patir fam.
Dieta "Set pètals": menú de la setmana
Abans d'usar aquest mètode de pèrdua de pes és preparar el cos. Uns dies abans de l'inici de la pèrdua de pes, es recomana excloure del menú productes nocius. No menys important és l' actitud psicològica de perdre pes i els desenvolupadors de la dieta "7 pètals" recomanen fer una flor especial amb els noms dels dies i penjar-la a la nevera. Tallant diàriament el pètal, podeu controlar el progrés.
La dieta de 7 pètals, el menú detallat està dissenyat per provocar processos importants en el cos, donarà el resultat, si no es desvia de la dieta desenvolupada. És important tenir en compte que la dieta "7 pètals" mostra excés de líquid, així que assegureu-vos d'observar el règim de consum, bevent almenys dos litres d'aigua. Podeu utilitzar te i decoccions.
- El dia número 1 és el peix . La proteïna promou l'inici del procés de crema de greixos. La tarifa diària és de 500 g de peix o marisc. Els productes permesos es poden bullir, cuinar i servir al vapor, i també es poden incloure al menú del brou. Espècies autoritzades, una mica de verdures i sal.
- Dia número 2 - vegetal . Durant un dia es permet menjar de 1 a 1,5 kg de verdures, però de les patates val la pena assenyalar. Per baixar de pes, el millor són les verdures verdes. Menja'ls en forma fresca, i també estofat, bullir i coure. La fibra, que forma part del vegetal, neteja el cos dels productes de descomposició.
- Dia número 3: pollastre . La dieta "7 pètals" inclou un altre dia de proteïnes, per enfortir els músculs que podrien haver patit el dia anterior. La norma diària és de 300 a 500 g. Qualsevol tractament està permès, excepte per fregir.
- Dia número 4 - cereals . Hidrats de carboni complexos, inclosos en els cereals, recuperen les reserves d'energia. El menú pot incloure pans, llavors, cereals i uns 200 grams de farinetes en sec. És important beure molta aigua en aquest dia.
- Dia número 5 - quallada . Prepara uns 500 grams de formatge cottage, el contingut de greixos no supera el 5%. Podeu beure llet, te verd i herbari.
- Dia número 6 - fruita . És el moment de donar-li els carbohidrats al cos, i es permet menjar fins a 1,5 kg de fruites i baies. Podeu utilitzar diferents fruites excepte dolços: plàtans, dates, raïms i caquis.
- Dia número 7: beure . El període més difícil, que millorarà el resultat de la pèrdua de pes. Només es pot beure aigua sense gasos. Amb un mal de cap sever, pot dissoldre una petita cullerada de mel en un got de líquid. El setè dia 7 a la dieta "6 pètals" falta, de manera que si és difícil no tenir un dia, pot excloure'l.
"Set pètals": menú per a tots els dies
El mètode presentat per perdre pes limita la persona en l'elecció dels productes, però alhora permet compilar el seu propi menú. Per exemple, en un dia de peix, es pot cuinar una gran varietat de sopes, puré de patates, coure o coure el peix i cuinar-lo per a una parella. A la dieta "Set pètals", un menú per a cada dia que es pot fer divers, va donar bons resultats, considera les regles bàsiques que es presenten anteriorment i exemples de dietes per a cada dia.
Receptes dietètiques 7 pètals per a la setmana
Alguns dies provoquen dificultats per a la selecció de plats, que vostè pot mimar a través d'aquest mètode de perdre pes. Sobretot es refereix al dia de la fruita i la cua, ja que els plats de peix, pollastre, cereals o verdures són populars i coneguts. Hi ha receptes originals i simples per a la dieta "7 pètals", que diversifiquen el menú.
Amanida de fruita al forn
Ingredients:
- poma - 2 peces;
- pera - 1 peça;
- taronja - 2 peces;
- kiwi - 1 peça;
- albercocs secs - 3 unitats;
- canyella i vainilla.
Preparació:
- Albercocs secs amb aigua durant 5-10 minuts. Netegeu la taronja i talli la carn separant les membranes.
- Tallar la fruita en trossos petits i condimentar-los amb una mica de canyella i sucre de vainilla.
- Formeu una mica d'oli, estireu la fruita lleugerament i ho cuideu durant 15 minuts.
Mousse de mousse
Ingredients:
- formatge cottage amb baix contingut de greix - 200 g;
- llet - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- canyella
Preparació:
Barregeu tots els ingredients utilitzant una liquadora.
Dieta "7 pètals" - els resultats
Si seguiu totes les recomanacions i no canvieu els dies en llocs, gràcies a aquest mètode per baixar de pes, podeu desfer-vos de 3 a 7 kg. Val la pena recordar que tot depèn del valor de pes inicial. És important tenir en compte que la 7 dieta de pètal implica una sortida correcta. Després de la seva finalització, no cal atacar cap producte, ja que això no només pot empitjorar la vostra salut, sinó que també conduirà al fet que el pes torni a produir-se, i en una quantitat més gran. Els productes s'han d'afegir de forma gradual i millor per passar a una alimentació adequada.