La dieta extrema es calcula només per a aquells casos en què no és possible perdre pes d'altres maneres. Els resultats d'aquesta dieta són difícils de mantenir. Tornar a la dieta habitual no es pot, en cas contrari el pes tornarà. Si ja ho heu recuperat una vegada, menjant-ho d'aquesta manera, torna a millorar-lo. L'única sortida és canviar a la dieta correcta i saludable. Considera quins principis són importants per a una dieta molt dura.
Dieta rígida
Aquesta versió del dia de descàrrega que heu de gastar just abans de començar a perdre pes en un sistema rígid. Aquesta part només expulsarà l'excés de líquid del cos i buidi el tracte digestiu:
- 8:00. Un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona;
- 10:00. Un got d'aigua;
- 13:00. Un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona, una tassa de te verd;
- 15:00. Un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona;
- 18:00. Un got de suc de pinya, una tassa de te verd;
- 20:00. Un got d'aigua tèbia amb una rodanxa de llimona, un got de suc de pastanaga (recentment espremut);
- 22:00. Una tassa de te d'herbes, millor amb camamilla.
Aquesta és potser la dieta més estricta i efectiva per a l'alta, en molts aspectes que recorda una fam humida.
Dieta extremada durant una setmana
En el termini de set dies després de la seva aprovació, cal complir qualsevol combinació d'aquesta dieta:
- Esmorzar : te amb mel, una rodanxa de pa de farina o amanida de fruites, o farina de civada amb poma o pa torrat amb pa.
- Segon esmorzar : amanida de verdures amb formatge i un pa negre, o un entrepà amb ou i cogombre o verdures al forn o amanida de verdures.
- Dinar : una petita porció de pollastre bullit, o carn de res o peix.
- Sopar : un got d'1% kefir, o un got de iogurt baix, o un got de compota o una poma al forn.
Forma la teva dieta i prova de diversificar-la. No us oblideu de com baixar de pes sense dietes, per això, simplement, com per esmorzar, desprendre dolços, pa blanc, rotllos, no abusar dels aliments grassos i acabar el sopar tres hores abans d'anar a dormir.