Dieta en la farina per a la pèrdua de pes - menú

Els cereals i els cereals són un component invariable de qualsevol sistema alimentari dissenyat per ajudar a perdre pes. Contenen molta fibra, netejant els intestins i carbohidrats complexos, per al processament que el cos gasta més energia i energia del que rep. La dieta de la carn de porc per al menú de pèrdua de pes és bastant escassa, però ofereix l'oportunitat de desfer-se de 5-7 kg d'excés de pes.

Kasha dieta durant 7 dies

Al cap d'una setmana es pot menjar mingau i cada un dels 6 dies serà una mena de dieta basada en les propietats dietètiques d'un determinat cereal. L'últim dia és un equip.

Menjar dieta 6 gominoles per a la pèrdua de pes es veu així:

• el primer dia és el blat;
• el segon millet;
• tercera farina d'avena;
• el quart arròs;
• el cinquè és l'ordi;
• sisè perlovym;
• setè equip.

Els que compten amb el resultat més eficaç, els cereals s'han de cuinar a l'aigua sense afegir sal i sucre. No es pot posar oli. Si, en forma tan rígida, el menú de dieta en porridges és inacceptable, podeu preparar cereals a l'aigua amb l'addició de llet, sal i endolcir, però intentar fer-ho com a mínim. A més, es recomana l'esmorzar per començar amb un got d'aigua neta. No hi ha restriccions en la quantitat i volum de les porcions, a més, el menú inclou porridges per a verdures, així com fruites, sucs, iogurt desnatat , te i cafè.

Com funciona?

Tots els cereals anteriors són rics en vitamines, microelements i fibra. Contribueixen a la pèrdua de pes suau, sense avitaminosis innecessària, fatiga i apatia. A més, proporcionen permanentment una sensació de sacietat, alhora que redueixen la concentració de colesterol "dolent" a la sang i participen en el procés de separació dels greixos. La farina de civada també conté una potent biotina antioxidant, que millora la condició del pèl, la pell i les ungles. L'arròs és un aliment ideal per a la pèrdua de pes, especialment marró. El blat és lleuger per la seva consistència. Digerit ràpidament, neteja el cos dels productes de la decadència i l'excés de líquid.

L'ordi ajuda a accelerar el metabolisme i evita la deposició d'excés de greix. Aquesta cultura es recomana als diabètics, ja que no només augmenta la concentració de glucosa a la sang, sinó que també la disminueix. Perlovka és ric en un aminoàcido com la lisina, que combat amb èxit amb excés de quilograms. El blat, com altres cereals, millora el funcionament del tracte digestiu, augmenta les defenses immunes del cos. Capaç de proporcionar energia al cos durant tot el dia.