Les dietes de Kefir són una branca diferent a perdre pes. Totes elles són rígides amb una llarga llista de restriccions, però el resultat està garantit, a més, també netegeu tot el seu tracte digestiu. A causa de les dietes basades en kefir, la producció d'insulina es normalitza, el metabolisme s'activa, millora la condició del color i la pell.
El principal desavantatge de la dieta de kefir és que és molt difícil mantenir-se a la mateixa. Per desgràcia, després de dos dies de consum pur de kefir, molts no poden veure aquest elixir de bellesa i joventut tota la seva vida posterior. Però hi ha una sortida. Avui no parlarem de les mono-dietes kefir, sinó que, per contra, parlarem sobre la dieta kefir 3 + 3 + 3, que combina el kefir i el menjar menys normal.
Dieta "3 + 3 + 3"
La durada de la dieta és de 9 dies, dividida en 3 cicles iguals:
- kefir i arròs;
- kefir i pollastre bullit;
- kefir i pomes.
Durant el primer cicle, o els dies 1, 2, 3, es menja 1% de kefir i arròs bullit. Al llarg del dia, es pot prendre kefir sense límit en quantitat, però la porció diària d'arròs és de només 100 g.
El segon cicle i els dies 4, 5, 6 - tampoc no us limiteu a kefir, i un dia podeu menjar 100 g de pollastre bullit sense greix ni sense sal.
El tercer cicle és una dieta de tres dies de kefir. No podeu limitar-vos ni a kefir ni a les pomes.
Durant aquesta dieta, podeu perdre pes per quilogram al dia. Tanmateix, si teniu alguna malaltia, sospites d'intolerància als productes dietètics, no l'iniciï sense consultar amb un terapeuta.
A més, kefir per a la dieta trieu el més fresc. El fet que la preparació de kefir 1-2 dies tingui un efecte anti-bloqueig, i el iogurt de la preparació ha passat de 3 dies, al contrari, provoca un restrenyiment.
Dieta ratllada
Una altra dieta popular i efectiva és la dieta de kefir ratllada. La seva essència és alternar mono kefir dies i dies de nutrició habitual. Sembla que és convenient, un dia patir, sabent que demà pots menjar normalment. Però no és tan senzill ...
El cos s'adapta ràpidament a aquesta ingesta de calories, i el dia de la "nutrició normal" estarà plena de reserves, al mateix temps que es desaccelerarà el metabolisme, de manera que en cap cas no es desaprofita res.
I el dia kefir, estaràs ocupat ahir dividint les reserves de greix acuradament emmagatzemades. La seva pèrdua de pes es convertirà en un pèndol, ahir van anotar, avui van perdre ... I el que serà més zelós: una vaga de fam contra kefir o la preservació de l'organisme en reserves i la desacceleració de l'activitat vital és una gran pregunta. En qualsevol cas, no serà útil.
Kefir descàrrega dies
Com a descàrrega, netegeu el cos o simplement perdent pes a un esdeveniment important, podeu utilitzar una dieta kefir de 3 dies. L'opció més atractiva és kefir més les pomes . El dia que mengeu 1,5 kg de pomes i 1,5 litres de kefir. I pot cuinar les pomes. Durant 3 dies es perdrà fins a 4 kg.
O una altra opció: descàrrega de fruites kefir. L'essència és la mateixa que en la versió anterior, però hi ha diferents fruites. El més important, no trieu el més dolç: plàtans i raïm.
També podeu organitzar un dia de descàrrega d'un dia sobre kefir i formatge cottage. Durant aquestes descàrregues, un dia es pot beure 750 ml de kefir amb baix contingut de greix i es mengen 300 g de formatge en 4-5 receptes.
Gràcies a kefir i formatge cottage, el cos gastarà molta energia per a la seva digestió, el que significa que el consum energètic s'incrementarà automàticament. A més, a partir de proteïnes de llet làctiques, la caseïna, es digereix molt més fàcil que la llet, que tampoc serà superflu.
I si només voleu "mantenir" els intestins nets i ordenats, bloquejar el creixement de la microflora "enemiga", beure kefir diàriament, en quantitats raonables.