Si cerqueu a Internet les millors dietes del món, trobareu desenes d'opcions diferents. Tot depèn del propòsit que necessiteu una dieta: es vol desfer-se de forma gradual i permanent del pes, posar la figura després de les vacances o, per uns dies, perdre pes, de manera que sigui suficient per fixar el vestit festiu. Tingueu en compte les millors dietes, explicant com baixar de pes en cadascun d'aquests casos.
Mites sobre les dietes
Per començar, considerem breument els principals conceptes erronis que poden impedir que obtingueu el pes adequat.
La millor dieta d'estrelles: treballa al 100% i dóna un bon resultat.
Aquest és un mite. No confongui la dieta de les estrelles i la seva dieta! Com a regla general, en general es mengen molt de manera contundent i correcta, i només necessiten dietes per a la preparació d'emergències del cos per a la seva realització o la realització o com a restauració després d'unes vacances de l'abdomen.
Hi ha millors dietes per a l'abdomen, cames o mans que us permeten perdre pes localment.
Aquest és un mite. La crema de greixos es realitza d'acord amb el tipus inherent a vostè genèticament, i la dieta no té res a veure amb això. Cremar greix a nivell local és impossible: en cas contrari, tots haurien après ja a perdre pes, sense perdre al mateix temps el volum de la mama. Només podeu contribuir a perdre pes per exercicis que ajuden a estrènyer el cos i donar un bon efecte visual.
Les dietes curtes us permeten aconseguir resultats duradors.
Aquest és un mite. Les dietes curtes us permeten eliminar els continguts de l'intestí i el líquid, i no greixos, per què quan torneu a la nutrició normal, torneu a marcar immediatament.
Soberbiament mireu perdent pes i no perdis temps en què no donarà el resultat desitjat. És millor anar recte pel llarg camí, però obteniu el que realment necessita.
Millor dieta per baixar de pes: llarg, però per sempre
Per poder fer partits amb excés de pes, cal ajornar la crema de cada quilogram durant 1 setmana. L'alimentació sobre el sistema proposat pot ser constant, perquè és coherent amb els principis d'una alimentació sana. Feu sopar a les 3 hores abans d'anar a dormir, no beveu després de dinar. A més, cal renunciar a la farina, gras i dolça. La dieta serà la següent:
Opció 1
- Esmorzar: un parell d'ous bullits, amanida de col, te sense sucre.
- Sopar: qualsevol sopa, un pa de gra.
- Tarda a la tarda: un got de iogurt.
- Sopar: peix al forn amb verdures en paper d'alumini.
Opció 2
- Esmorzar - farina de civada amb fruits secs, te sense sucre.
- Dinar: qualsevol puré de sopa, amanida de mar o verdures fresques.
- Snack - qualsevol fruit.
- Sopar: guisat de vedella amb carn de res o pollastre.
Menjar-ho pot ser indefinidament llarg, i no causarà dany al cos. A més, podeu beure aigua i, per esmorzar, podeu deixar iogurts, postres de fruites i altres dolços.
La millor dieta per créixer ràpidament
Per perdre uns 3 kg en 3-5 dies, necessiteu una dieta estricta. Això és necessari per "netejar" el cos després de les vacances, i preparar la figura per a un esdeveniment important. Per tenir un gran interès en aquestes dietes no és necessari, ja que submergeixen un organisme en l'estrès i l'obliguen a disminuir el metabolisme.
Els mono-kits són els millors per a això.
- Per un dia: 1 litre d'1% kefir, 2-3 pomes.
- Per un dia: 1 kg. cogombres, mitja llimona i una culleradeta d'oli per repostar.
- Durant un dia - 3 tasses de blat sarraí bullit.
- Per un dia - Col il·legítim de Pekín .
- Durant un dia: 2 paquets de formatge cottage sense greixos i 2 ulleres d'1% kefir.
Trieu una de les dietes suggerides i repeteixi 3-5 dies fins que aconsegueixi els resultats desitjats. Si es desitja, es pot canviar la dieta: cogombre de 1 dia, l'altre - kefir, etc. Això us permetrà desfer-se d'uns pocs quilograms per un temps.