Cada persona decideix de forma independent el sistema alimentari per donar preferència. Els més populars són els següents sistemes de potència:
Alimentació separada
L'essència d'aquesta dieta és la següent: al mateix temps, una persona pot menjar aliments que són incompatibles, de manera que són molt difícils de digerir. Les restes dels aliments sense fer es converteixen en greixos, que s'emmagatzemen al cos. Aquest sistema ofereix l'ús d'aquests productes amb un descans de 2 hores. Avui hi ha una gran quantitat de taules que proporcionen informació completa sobre productes compatibles i incompatibles. Podeu anar a aquesta dieta en qualsevol moment i en pocs mesos veureu resultats excel·lents. Aquest sistema de nutrició redueix l'embriaguesa del cos, el neteja i ajuda a desfer-se de l'excés de quilograms.
Menjar vegetariana
Els vegetarians són persones que no només tenen regles especials per menjar, sinó també un estil de vida diferent. Són defensors dels animals. Hi ha diferents vegetarians:
- vegans: es neguen a utilitzar no només carn, sinó ous i productes lactis;
- fruiteres: per a ells els principals productes són verdures i fruites;
- macrobiòtics: per a aquesta opció els principals productes alimentaris són els cereals;
- lactovegetarians: permeten el consum d'ous i productes lactis.
Aquest sistema de nutrició reforça el sistema immunològic, neteja el cos de toxines i toxines, redueix el colesterol, promou la pèrdua de pes i evita l'aparició de problemes amb el cor, els vasos sanguinis, l'estómac i els intestins.
Raw Food
El principal principi d'aquest sistema alimentari és que heu de menjar aliments que no s'hagin tractat amb calor. Durant el tractament tèrmic, els aliments perden moltes vitamines i altres oligoelements. Hi ha diversos tipus d'aliments crus:
- Els omnívors són persones que mengen tot, però només en forma crua.
- Vegetarians: menja menjar vegetarià, així com ous i productes lactis.
- Els veganos només usen aliments vegetals.
- Alimentació crua monòtrica: basada en menjar només un producte.
Una altra direcció de menjar cru: per menjar només carn crua, aus de corral i marisc.
Biofeedback
Els principals productes d'aquesta dieta han de ser naturals i respectuosos amb el medi ambient. És a dir, exclouen per complet l'ús d'organismes modificats genèticament, colorants, conservants, etc. Els adeptes d'aquest aliment creuen que aquests bioproductes són completament diferents als altres, per exemple, el sabor i l'olfacte que tenen és completament diferent, més brillant i més juic.
El sistema Bolotov
Els principals productes d'aquest sistema han de ser de cel·lulosa, poden ser verdures, fruites i grans. La sal s'extreu del cos amb l'ajuda d'herbes i escòries, amb productes àcids. L'ús de baies i productes lactis fermentats contribueix a la destrucció de bacteris.
Sistema Shatalova
El principal principi d'aquest sistema -
El sistema de fase
La regla principal d'aquesta opció és menjar exclusivament en el rellotge fixat. La primera fase de la ingesta d'aliments dura de 12:00 a 20:00. A continuació es mostra la fase digestiva de les 20:00 a les 04:00 a la tarda i la tercera fase, l'assignació de les 04:00 a les 12:00.
El que triar i quin sistema alimentari li dóna preferència: l'elecció de cada persona. A més, si no encaixa en un sistema de potència particular, podeu canviar-lo en qualsevol moment a un altre.