Dàtils - fruits inusualment dolços i delicats de la palmera enana africana. Des de fa molt de temps han estat famosos no només per les seves qualitats de sabor, sinó també pel seu major valor nutricional. En aquest article, intentarem explicar-vos tots els detalls possibles com les dates són tan útils i com es poden utilitzar a les dietes.
Valor calòric de dates
En molts països àrabs, les dates no són anomenades sinó "pa del desert" i no per res, perquè aquestes fruites són més del 65% dels carbohidrats sols, de manera que el nostre cos necessita un metabolisme adequat i complet. 100 grams de dàtils amb un os tenen un valor calòric total de més de 225 cal. I això significa que només 250 grams de dates seques, un valor calòric total de més de 500 calories que es mengen al dia, us permetran obtenir tot el cos de nutrients i vitamines, aminoàcids i sacarosa. Per als atletes i persones, la professió està estretament relacionada amb un esforç físic enorme, aquests fruits són generalment desitjables de formar part integrant de la dieta diària. Si no té problemes especials amb sobrepès , les dates i totes les seves calories no només no perjudicaran a una persona, sinó que també restauraran totes les funcions del seu cos de forma qualitativa.
L'ús de dates per a la salut general
Les dates en qualsevol forma, tant fresques com seques, són útils per a persones amb immunitat afeblida, no només pel seu contingut calòric. Aconsegueixen fer front a la restauració de les defenses del cos, que resisteixen les infeccions i els refredats. En particular, es recomana aquest fruit per reforçar:
- ronyó;
- fetge;
- sistema cardiovascular;
- tracte intestinal.
L'ús de les dates es prescriu a altes càrregues mentals i psicològiques. A més, els científics van descobrir recentment que les substàncies contingudes en les dates contribueixen efectivament a la lluita contra el càncer, ajuden a evitar el desenvolupament de pràcticament qualsevol tumor benigne i maligne i permeten que el cos es recuperi ràpidament després de qualsevol operació quirúrgica. Les dates es reconeixen com el producte mèdic natural més efectiu per combatre gairebé totes les malalties conegudes fins ara.
Dates a la dieta per baixar de pes
Tenint en compte l'alt nivell de dates de calories, el seu ús diari no és especialment recomanat per a persones propenses a un augment ràpid de pes. Però, no obstant això, si necessiteu treure un parell de lliures extra, són ideals com a producte dietètic.
El fet de datar -no només calories- és també un gran subministrament de potassi i magnesi, que contribueixen a l'alliberament ràpid i efectiu del cos a partir de l'excés de líquid, eliminant així l'edema i la normalització del pes total.
La veritat és que hi ha un matís que cal tenir en compte, adquirint dates, que usareu en una dieta per baixar de pes: els fruits han de ser necessàriament frescos, no enganxats. Usant dates en una dieta per baixar de pes, no us oblideu del seu contingut calòric: amb una dieta al matí ja no podeu menjar
Una altra recepta bastant eficaç per a la pèrdua de pes amb dates, hi ha una infusió de llimona. Es prepara de manera senzilla: 1 litre d'aigua freda més polpa 2-3 llimones mitjans, més pasta 2-3 dates seques. Tots remenen i es posen al fred durant tres o quatre hores. Es recomana beure un got al dia, al matí abans de menjar. A causa del fet que les dates ajuden a millorar la digestió i la depuració del cos, aquesta infusió qualitativament l'estalvia d'estalvis innecessaris.