Moltes dones estan segurs que es tracta d'un aliment que els va portar després de les 6 de la tarda, i que no hi havia paquets tots els dinars, ni una moda per menjar ràpid i no un amor per la cocció. Tanmateix, a la pràctica, les coses són sovint diferents. A partir d'aquest article, esbrinarà si pot menjar després de 6, com triar un bon sopar i com s'està realitzant el procés de guany de pes.
Menjar després de les 6 de la tarda
De fet, per no sobrecarregar els òrgans interns, n'hi ha prou per acabar el sopar 3-4 hores abans d'anar a dormir. Per tant, a menys que vagi al llit entre les 9 i 10 de la tarda, el sopar es pot transferir a una mica més tard.
Tanmateix, encara hi ha certesa en aquesta declaració. El fet és que el metabolisme, que ajuda a consumir l'energia rebuda dels aliments, disminueix durant el dia, a partir de la tarda. D'aquesta manera, el cos absorbeix fàcilment un esmorzar i un dinar altes en calories, però és millor excloure els aliments grassos, dolços i farinats per sopar: les calories que obté, el cos simplement no té temps per gastar i es emmagatzema en forma de cèl·lules grasses en àrees problemàtiques.
Per tant, hi ha 6 després, però amb moderació, i no tot seguit. I no oblideu acabar el sopar 3-4 hores abans d'anar a dormir.
Què és millor després de 6?
Entenent la pregunta sobre el que es pot menjar després de 6, val la pena recordar el que sap sobre la composició dels productes. Tots ells consten de proteïnes, greixos i carbohidrats. I les proteïnes s'utilitzen per construir músculs, i mai s'utilitzen per al teixit adipós, però els carbohidrats i els greixos, les calories que el cos no té temps de gastar, es posposen en àrees problemàtiques.
Sabent això, vostè pot respondre fàcilment a la pregunta sobre el que pot menjar després de 6. Per descomptat, els aliments han de ser lleugers i bàsicament consisteixen en proteïnes. Els aliments proteics són carn, aus, peixos, ous, formatges , llegums, formatges, productes lactis. Com vostès saben, es processen millor en combinació amb verdures i herbes. Per tant, les millors opcions per a un sopar lleuger després de les 6 de la tarda són:
- carn de res cuita de carbassó;
- pollastre, estofat de carbassó i verdures;
- amanida de cabdell pequinès i gambetes / pollastre / vedella;
- marisc amb col estofat;
- Pollastre, al forn amb ceba, pastanaga i crema àcida lleugera;
- calamars farcits d'arròs, ou, ceba i verdures;
- porció de formatge cottage amb 10% de crema agra sense sucre;
- formatge curat sense sucre cassola;
- albergínies farcides de xampinyons;
- Rodet de pollastre amb guarnició de verdures fresques;
- carn de res, guisat amb col;
- cassola de bròquil i mandonguilles.
En altres paraules, qualsevol combinació de carns, aus de corral, peix i marisc amb verdures fresques, estofades o al forn és bastant adequat. La pèrdua de pes intensa ajudarà a una amanida lleugera amb carn (en cap cas no utilitzarà maionesa, només oli vegetal i suc de llimona).