Les mongetes de fesols tenen un sabor bastant agradable, però aquesta no és la seva única virtut. Anem a parlar dels beneficis i els danys de Masha en aquest article, i per això entendrem quines vitamines i minerals contenen aquest producte i que no ho recomanem i per què.
Beneficis i contraindicacions del fesol mung bean
Aquest producte conté més de 18 aminoàcids, entre els quals també hi ha insubstituïbles. També en les mongetes hi ha vitamines del grup B, PP, C, E i A, com ara substàncies com el zinc, el manganès, el coure, el seleni, el potassi i el fòsfor. L'ús de la màgia per al cos humà no és només una gran quantitat de vitamines i minerals, sinó que també es poden incloure en la dieta d'una persona que vol perdre pes. El contingut calòric dels fesols cuits és de només 103 kcal per 100 g, i això, acceptaràs, no és gens. I tenint en compte que els seus plats són molt nutritius i ben absorbits pel cos, els beneficis del cereal per a les persones que observen la dieta són evidents.
L'ús regular d'aquests fesols contribueix a enfortir les parets dels vasos sanguinis, augmentant el nivell d'eficiència del sistema immunològic, a més de reduir el sucre en la sang. Els minerals continguts en fesols ajuden a reforçar el teixit ossi, per aquest motiu el producte es recomana a aquells que experimenten dolor articular o participen activament en esports, inclosa la formació de contactes. Els experts sostenen que només 1-2 vegades a la setmana menjant un plat de la masha, es pot saturar el cos amb vitamines i substàncies útils necessàries.
Afavorirà els beans mungs i les dones durant la menopausa, segons estudis, els aminoàcids continguts en els fesols ajuden a mantenir el fons hormonal, estabilitzant-lo. Malgrat aquest efecte, els homes també poden fer-ho
Tanmateix, cal incloure acuradament en la dieta d'un producte similar a aquells que tenen malalties del ronyó o del sistema urinari, ja que els fesols tenen un efecte diürètic. A més, no es recomana menjar un fesol mung per a aquells que pateixen una peristaltis intestinal insuficient, ja que aquest producte pot provocar flatulència i fins i tot dispèpsia. Les reaccions al·lèrgiques, amb l'ús de la masha, són rares, però encara és probable que ocorrin, per tant, està contraindicat per incloure'ls en la dieta a aquells amb qui s'observen.