Algunes dietes, tot i una dieta dura, es tornen populars i guanyen molts adeptes. Una d'aquestes dietes és la dieta ABC. Es diu que podeu perdre pes d'aquesta manera sense violència física i moral contra vosaltres mateixos, però val la pena mirar la dieta, i aquestes brillants promeses ja no semblen justes. I tot i així, què és - la dieta ABC?
Dieta ABS (o semàfor)
Aquesta dieta està dissenyada durant 50 dies, per la qual cosa es garanteix guanyar harmonia, qualsevol persona que ho suporti. La dieta se sol anomenar semàfor: divideix els productes en prohibits, permesos i restringits, els quals només poden menjar fins a les sis de la tarda.
Per tant, consideri més detall el menú de la dieta ABC. Els productes es divideixen en els següents grups:
- Llum vermella (productes prohibits) :
- menjar ràpid, maionesa;
- gelats, productes dolços amb crema;
- cervesa, xampany;
- llet, refresc;
- carns grasses i greixos;
- pa blanc i tota la farina, llevat.
- Llum groga (aliments que es poden menjar abans de les 6 de la tarda) :
- embotits, embotits, carn magra, productes carnis de baix contingut en greix, pollastre;
- mongetes a l'aigua (excepte per a sèmola), pasta;
- pastisseria de pastisseria;
- salsa de tomàquet, cafè, espècies;
- xocolata, dolços de sucre;
- Pickles;
- formatge, formatge cottage;
- fruites i fruits secs.
- Llum verda (aquests productes es poden menjar de forma il·limitada, en qualsevol moment) :
- col, verdures, cogombres, enciam, pastanagues;
- oli vegetal i d'oliva;
- blat sarraí, pa sense llevat;
- mariscs, peix bullit;
- iogurt lleuger, kefir;
- pomes, cítrics;
- 2 ous bullits diàriament.
En aquesta dieta és molt fàcil perdre pes, ja que exclou aliments rics en calories i deixa en la dieta tots els pulmons. A més, la dieta que pintes, el que significa que els aliments seran variats, no plantilla. Cal menjar 5-6 vegades al dia en petites porcions.
Dieta ABC: 50 dies
"Ana Boot Camp" (ABC) és una opció de dieta més estricte. En aquest cas, cal mantenir un diari de nutrició i adherir-se a un cert llindar calòric, que és diferent per a cada dia. És molt estricte, però hi ha versions de la dieta d'ABS: llum i llum superlativa. Aquestes són opcions lleugeres. Tingueu en compte el clàssic: només recomana el nombre de calories (enumerades el dia) i el nombre de calories totals per a això:
- 1 - 500 (possible menys);
- 2 - 500 (és possible menys);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - dejuni;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - fam;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - fam;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 a 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - fam;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - fam;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - fam.
Segurament, en aquest punt, ja recordeu les paraules dubtoses que aquesta dieta us permet fer sense la violència contra vosaltres mateixos. En alguns dies, la dieta és de 200 calories, i això és només una tassa de cafè amb llet i sucre. Sens dubte, una dieta tan escassa pot comportar un deteriorament de la salut i la manca de resultats en la pèrdua de pes. D'altra banda, fins i tot es pot guanyar greix! Al cap ia la fi, el cos mancarà energia, que emmagatzemarà convulsivament dels aliments entrants al greix, i ho aconseguiran, destruint els músculs. A més, aquesta dieta disminueix molt el metabolisme.
Tanmateix, també hi ha versions molt més lleugeres: la dieta ABC light i superlight, en què els valors diaris de calories es duplica o es triplica. Aquesta opció és molt més senzilla d'implementar, encara que també sembla que no és el més òptim per triar una dieta.