La dieta de tomàquet és una de les millors dietes a finals d'estiu i tardor. Va ser durant aquest període que els prestatges van esclatar amb tomàquets madurs, sucosos, fragants i deliciosos, que, a més del seu gust agradable, també delecten el seu baix contingut calòric.
Monodiet durant 10 dies
No vull memoritzar sistemes alimentaris complexos i cuinar tres vegades al dia? Amb aquesta opció, tot és increïblement senzill.
- Cada dia només es permeten aliments, com a màxim, 1,5 kg de tomàquets, espècies, una mica d'oli d'oliva o un 10% de crema agra (no més d'una cullerada al dia). Una fina llesca de pa de sègol.
- La dieta descrita anteriorment, és a dir, tomàquets amb additius modests, s'ha de prendre en parts iguals 5-6 vegades al dia.
- De 15 a 30 minuts abans dels àpats cal prendre un got d'aigua i beure durant el dia, en total no menys de dos litres d'aigua. Això és realment molt important!
Aquest és el sistema complet: aporta el mateix resultat ràpid que tots els mono-kits efectius. Així que no només enriqueix el cos amb fibra i vitamines, sinó que també perd entre 10 i 5 kg en 10 dies, depenent de la quantitat de sobrepès que tingueu. Si teniu una dieta acompanyada d'un mal estat de salut, interrompéela. Et donarà un efecte fins i tot si passes només 3-5 dies en ell.
Dieta sobre cogombres i tomàquets
La alternança de mono-dietes és una manera excel·lent no només de perdre pes, sinó també d'enriquir el cos amb substàncies útils. Totes les condicions descrites anteriorment també funcionen, però, alternes el producte principal: en dies parells, tomàquets, en pebrots imparells (o viceversa). Alternativament, podeu alternar dos dies, i no un a un. Amb aquesta opció, és menys probable que sobrecàrregues el cos amb les mateixes substàncies. Això, encara que no sigui una dieta equilibrada, és encara millor que menjar el mateix producte, a més, en termes de benestar és molt més fàcil de transferir.
Dieta sobre tomàquets
Aquesta opció és molt més diversa: podeu menjar plats a base de tomàquets i productes addicionals. Per adherir-se a aquesta dieta, necessiteu de 10 a 14 dies, i perdrà uns 2-4 kg. Per facilitar la seva comprensió, oferim un menú aproximat per a cada dia:
- Esmorzar: amanida de tomàquet amb verdures, 150 g de formatge petit en greix amb 10% de crema agra o 1% de kefir, te verd sense sucre.
- Dinar: sopa de tomàquet, arròs bullit i una rodanxa de pit de pollastre (blat sarraí amb un tros de carn bullida o verdures amb peix al forn).
- Tarda a la tarda: amanida de tomàquet, te.
- Sopar: tomàquets estofats, farcits de carbassons o arròs integral, una porció de fesols.
Prohibit: dolç, salat, escabetx, fumat, picant, gras, alcohòlic.
La dieta de tomàquet en aquest cas és bastant fàcil. És important no oblidar que cada porció només hauria d'encaixar en una petita placa d'amanides. El berenar entre menjars pot ser pomes (1-2 per dia, no més).
Dieta sobre suc de tomàquet
La dieta, inclosa l'arròs i el suc de tomàquet, es transfereix de forma simple, pot durar fàcilment d'una a dues setmanes.
- Al matí: un got de suc de tomàquet, un parell d'entrepans de pa de sègol i formatge baix en greixos, una poma (o pera, kiwi, aranja, taronja, maduixa, cirera, préssec - per triar).
- Dia (dinar): un got de suc de tomàquet, 100 grams d'arròs bullit (preferiblement) sense afegir oli amb guarnició de verdures, 100 grams de peix bullit.
- Dia (aperitiu de tarda): poma (o una altra fruita excepte plàtan i raïm), un got de suc de tomàquet.
- Tarda: una petita costella de carn mòlta, un o dos tomàquets, 50 grams d'arròs integral, un got de suc de tomàquet.
La pèrdua de pes amb estricta adherència als principis serà de 2-3,5 kg per setmana, depenent de la quantitat d'excés de pes. Aquesta dieta no està totalment equilibrada, de manera que no es recomana mantenir-la per més de dues setmanes.