Dieta Haley Pomeroy: menú per a tots els dies

Desenvolupat una dieta de menú aproximat Hayley Pomeroy té com a objectiu accelerar el metabolisme, i això, com diuen els experts, és el principal component de la pèrdua de pes. El nutricionista afirma que, si s'adhereixen a totes les referències, és possible créixer fins a 10 mesos durant 10 mesos, és temptant, o no?

Regles i menú per a cada dia de la dieta d'Haley Pomeroy

Per crear el seu mètode de perdre pes, Haley, va dir, ha descobert noves lleis de bioquímica i fisiologia. Ella diu que el pes corporal no depèn de la quantitat de calories consumida per una persona i que el principal enemic de l'obesitat és un metabolisme lent. Pomeroy no prohibeix menjar postres diferents, sinó que s'oposa a qualsevol restricció greu dels aliments.

El menú per a cada dia de la dieta d'Haley Pomeroy està dissenyat durant un mes, cada setmana es divideix en tres fases amb les seves tasques: En la primera etapa, es tria la dieta per desfer-se de l'estrès i dura dos dies. La base del menú - els carbohidrats , en la quantitat de greixos i proteïnes s'han de reduir. Molt important és la càrrega cardíaca.

A la segona etapa, les reserves de greixos estan desbloquejades i dura dos dies. El menú de dieta de Hayley Pomeroy està basat en proteïnes, però la quantitat d'altres substàncies és important per reduir. Es recomana complementar la dieta amb entrenament de força.

A la tercera fase, els greixos es cremen intensament i dura tres dies. El menú està dissenyat principalment per al consum de greixos i fruites, però s'ha de reduir la quantitat de proteïnes i carbohidrats. Quant a l'exercici, val la pena donar preferència a la gimnàstica, el ioga i el massatge.

Per fer un menú adequadament, cal excloure'ls d'aliments no naturals i sense greixos, així com fruites seques, sucs, blat de moro, blat i soja. La categoria prohibida inclou productes lactis, així com cafè, xocolata i alcohol.

El menú es basa en una nutrició fraccionada, és a dir, es necessita menjar cinc cops al dia, a intervals regulars, de 3 a 4 hores. Una altra regla: l'esmorzar no és necessari a mitja hora després del despertar. Els nutricionistes recomanen menjar aliments congelats que afectin millor la xifra. Cal beure aigua, que és important per al metabolisme.

El menú de Hailey Pomeroy és així:

Si el mes per desfer-se de l'excés de pes no és suficient, la dieta s'ha de repetir des del principi. Per reparar el resultat i no tenir por que el pes torni, cal sortir de la dieta correctament. El nutricionista recomana continuar seguint recomanacions, dades nutricionals, així com portar un estil de vida actiu i prendre vitamines.