Es crea una dieta estricta per a aquells que ja estan cansats d'esperar resultats i han decidit canviar ràpidament la situació. Requereix una força de voluntat desenvolupada, perquè la dieta és molt limitada i, per mantenir-se en això, cal negar-vos molt de moltes maneres. Al mateix temps, en un període relativament curt, es desfà un gran nombre de quilograms, que poden servir d'inici excel·lent per a una nova forma de vida. El retorn a la dieta anterior no serà possible, perquè si un dia us va portar a la plenitud, la història tornarà a passar. I si després d'una dieta per canviar a la nutrició adequada, podrà consolidar els resultats i mantenir el pes en la marca desitjada.
Dieta estricta per a la pèrdua de pes durant 7 dies
Aquesta opció d'una dieta estricta us permetrà desfer-se de diversos quilograms fàcilment, però com que el terme és molt curt, començarà la separació real del greix durant aquest temps. Per això val la pena continuar després d'aquest sistema una correcta nutrició o, per exemple, menjar cru. El menú d'una dieta estricta es descriu amb precisió, i no es pot deixar sota cap condició. Uns dies abans de l'inici de la dieta, deixeu de menjar després de les 18:00. Això prepararà el cos i servirà com a entrada correcta de la dieta.
Dia Un
Aquest dia: la descàrrega, i durant el temps és impossible, només es permet l'aigua neta. Al matí, es pot degustar el suc de llimona, tota la resta del temps, beure sense additius. A la nit, és aconsellable prendre un bany.
Dia dos
- Esmorzar. De civada a l'aigua sense sal i sucre.
- Dinar. Porció de sopa de verdures a partir de 4 tipus de verdures, sense torrats i brous de carn.
- Sopar 1-2 tasses 1% kefir.
Dia tres
- Esmorzar. Qualsevol fruit gran.
- Dinar. Amanida de verdures fresques, condimentades amb suc de llimona.
- Sopar 1-2 tasses 1% kefir.
Dia Quatre
- Esmorzar. 1-2 fruites per triar.
- Dinar. Amanida de verdures fresques, condimentades amb suc de llimona.
- Sopar 1-2 fruites per triar.
Dia cinc
- Esmorzar. Una porció d'arròs bullit sense sal i sucre.
- Dinar. 3-4 tomàquets.
- Sopar Una porció d'arròs bullit sense sal i sucre.
Dia Sis
- Esmorzar. Blat germinat, formatge cottage, te.
- Dinar. Amanida de verdures fresques, condimentades amb suc de llimona.
- Sopar Kefir.
Dia set: tria el menú del dia que més t'ha agradat. Aquest mateix sistema de pèrdua de pes es pot utilitzar com una dieta estricta durant 3 dies: només cal triar un menú de tres dies, i durant aquest temps perdrà uns 2 quilograms.
Dieta estricta durant un mes
La dieta més estricta és, potser, una dieta crua. Aquest sistema alimentari us permet menjar només productes naturals, que inclouen fruites i verdures en cru. Produir proteïnes de fruits secs de tot tipus i llavors de lli, que són realment riques en ells. Està prohibit a tots, el tractament tèrmic passat, fins i tot el te i l'aigua bullida. Una dieta molt estricta us permetrà perdre pes en uns 10-12 quilograms al mes segons la vostra constitució.
Normalment, les dietes estrictes per a la pèrdua de pes descriuen la dieta, però en aquest cas es pot menjar sense restes fruites, verdures, fruits secs i llavor de lli. En aquest cas, no tindreu prou tres àpats al dia, ja que els productes naturals són digerits
- esmorzar - llavor de lli, aigua;
- segon esmorzar : una poma;
- sopar - amanida de verdures amb el guarniment del suc de llimona;
- te de la tarda : un grapat de fruits secs;
- sopar - amanida de fruites;
- una hora abans de dormir - qualsevol vegetal.
Les nous i les llavors de lli s'han d'incloure diàriament a la vostra dieta, aquest és un requisit previ. En aquesta dieta, la gent gasta més d'un mes, però és còmoda només amb aquells que tenen grans reserves de greixos, que, per cert, estan desapareixent ràpidament davant els nostres ulls.