A mitjans d'estiu és el moment en què una baya verda gegant amb una polpa sucosa i dolça està preparada per complaure a tots amb el seu sabor i frescor. I aquest és el període més exitoso, per acabar, assumir i perdre pes amb gust, ja que la dieta de síndria durant molts anys s'ha demostrat, com una forma efectiva de combatre l' excés de pes .
La dieta de síndria és bona i dolenta
La síndria consisteix en suc del 90%, que no conté pràcticament cap àcid o sals, en comparació amb altres fruites. Però la part líquida d'aquests fruits és molt rica en àlcalis. És per això que la dieta de síndria amb urolitiasis està indicada per nefròlogues, com una de les racions terapèutiques més efectives. A més, el consum de 2 kg de síndria al dia es mostra en agreujament:
- pielonefritis;
- cistitis;
- jade
La síndria és increïblement rica en magnesi i, per completar la dosi diària d'aquest element, n'hi haurà prou amb consumir només 150 g de polpa sucosa. A més, la síndria ajuda:
- amb hipertensió;
- amb colesterol elevat;
- a patologies cardiovasculars;
- amb malaltia hepàtica crònica;
Sovint, la síndria és recomanada pels metges després de realitzar una teràpia antibiòtica per a la deducció de productes residuals de preparats. I el més important, la síndria ajuda a perdre pes, ja que en 100 g de polpa dolça conté només 35-40 kcal i la sacietat que proporciona aquesta baia durant molt de temps. A més, l'àcid fòlic contingut en la fruita participa activament en el metabolisme del greix.
Dieta de síndria per baixar de pes
La síndria per a la pèrdua de pes s'utilitza en moltes dietes dissenyades per reduir el pes. No obstant això, la dieta de síndria més ràpida és una mono-dieta de neteja, que us permet tirar 3 kg en només 5 dies. El menú d'aquesta dieta es construeix a partir del càlcul d'1 kg de polpa de síndria per cada 10 kg de pes perdent pes. Durant el període de neteja de cinc dies, no hi ha altres productes que la síndria disponibles. Però podeu prendre aigua sense gas de manera il·limitada, i podeu prendre un parell de tasses de te verd sense sucre durant el dia.
L'efecte de la dieta es nota el primer dia. Gràcies a una pronunciada acció diurètica i desdibuixant, el cos no només es desfà de l'excés de líquid, sinó que també es neteja de toxines . I per arreglar el resultat després de l'expiració del període establert, la dieta es pot estendre per altres 10 dies per a alguna de les racions següents.
Dieta de síndria i meló
La dieta amb síndria i meló és molt senzill i saborós. La seva durada és de 10 dies, durant els quals cal menjar 5 vegades en petites porcions. Tots els àpats, excepte el sopar: una síndria o polpa de meló (200-300 g) amb algunes addicions, per exemple:
- Esmorzar : sègol amb formatge fos i una mica de sandía o farina de civada amb meló.
- Snack : 300 g de polpa de síndria.
- Tarda a la tarda : 300 g de polpa de meló.
- Sopar : 100 g de formatge petit amb greixos de meló (200 g).
El mateix dia s'ha d'omplir el menjar, per exemple:
- Pues bullits amb blat sarraí i amanida fresca.
- Sopa vegetal sense patates i 120 grams de carn baixa en greix cuita o cuita.
- Talletes de vapor de gall dindi amb arròs integral i mongetes verdes .
Dieta de síndria-kefir
Dieta Kefir i síndria: això ja no és una dieta, i descàrrega dies, durant els quals es permet menjar només kefir 1% i síndria. El menjar ha de ser sis vegades fraccionat, alternatiu, és a dir, la carn de baia i la llet agra no es poden combinar. Comenceu el dia amb una síndria i finalitzeu durant un parell d'hores abans de dormir un got de iogurt. Durant un dia pot beure 1 litre de producte de llet fermentada i menjar 1 kg de síndria per cada 15 kg del seu propi pes.
Dieta de síndria amb pa negre
El pa negre, la síndria i la pèrdua de pes són coses interrelacionades. I això es pot veure en l'exemple d'una dieta de 7 dies, durant la qual es pot menjar:
- Polpa de síndria en abundància, però no superior a 1 kg per cada 10 kg del seu pes.
- Pa de sègol, no més de ½ pa, dividint-lo en 4-5 àpats.
Amb un fort desig, la quantitat de pa es pot reduir a 100 g al dia, o reemplaçada per 2 cullerades. salvat d'avena i afegiu a més de la dieta 200-300 grams d'amanida "Shcheta", elaborada amb col fresca tallada en tires fines de remolatxa i pastanagues amb suc de llimona i oli d'oliva.
Dieta de síndria d'Apple
La síndria amb una dieta per a la pèrdua de pes també es pot combinar amb les pomes fresques o al forn. Per a aquesta dieta, s'ha de prendre 1 kg de pomes i 1,5 kg de polpa de síndria i distribuir de manera uniforme els productes per a 6 receptes. Però no oblideu que el suc de poma té un efecte irritant a l'estómac, de manera que aquesta dieta de síndria no és adequada per a aquells que tenen alguna patologia del tracte gastrointestinal.
Dieta de síndria - Sortida
La dieta de síndria és molt dura i requereix la sortida correcta. De manera que, en els primers dies posteriors al final de la dieta, el pes no torna, i per no fer malbé el cos, acostumat a una dieta escassa, cal seguir un menú reduït durant un parell de setmanes:
- Esmorzar . Kashi (arròs, farina de civada, blat sarraí) a l'aigua o en petites quantitats de formatge petit en greixos / ou / torrada amb formatge i una tassa de te verd.
- Dinar . Peixos de carn baixa, carn, pollastre (vapor o bullit). Com a plat lateral, podeu preparar verdures o cereals.
- Sopar La carn de síndria no supera els 2 kg.
L'alta eficiència d'una dieta de síndria i múltiples opcions per a la seva continuació fan que aquesta dieta sigui la més popular durant els dies d'estiu. Durant menys de dues setmanes a una dieta tan deliciosa es pot alliberar fins a 10 kg. El resultat és molt decent. Sí, i triar un menú per a les teves preferències del gust pot ser sense problemes.