Els mono-dietes a curt termini no són molt sans, però són efectius en casos d'emergència, quan cal baixar ràpidament el pes. A maneres tan populars de desfer-se de diversos quilograms hi ha dietes mono durant 3 dies, el resultat mitjà és menys de 3 kg d' excés de pes.
Dieta per baixar de pes durant 3 dies
Tres dies per a una mono-dieta - el temps més òptim, perquè una durada menor és poc probable que satisfaci el resultat, i una més gran portarà problemes de salut. Atès que el menjar és monòton amb mono-dieta, el tracte gastrointestinal rebrà una petita descàrrega, però, algunes de les substàncies necessàries no perdran pes. Menjar amb aquesta dieta és desitjable cada 3 hores: aquest és el règim que facilita l'acceleració del metabolisme i la crema de greixos.
La pell durant 3 dies 3 kg ajudarà a una dieta amb un contingut de carbohidrats reduït en iogurt. La ració diària d'aquesta mono-dieta consisteix en 600 g de llet curat - 100 grams per menjar. El iogurt de begudes és preferiblement una decocció de roselles, te verd o herbari. En lloc de la llet reduïda amb una dieta baixa en carbohidrats, es pot utilitzar un quallat (500 g al dia), un 20 per cent de crema agra (400 grams al dia), un pit de pollastre bullit (600 grams al dia), que també s'ha de dividir en 6 menjars. El règim de consum d'alcohol amb una mono dieta baixa en carbohidrats hauria d'incloure almenys 2 litres d'aigua al dia.
Una dieta a curt termini amb baixa càrrega generalment aporta un resultat visible de la pèrdua de pes i es pot tolerar fàcilment. Tanmateix, només les persones sanes poden usar-la, especialment important, sense malaltia renal crònica. Admetre-se a aquesta dieta durant més de 3 dies és perillós.
Els que són moralment difícils de tolerar una dieta amb una petita quantitat d'aliments poden perdre pes amb un dels principis bàsics de la nutrició alimentària, com menys en un producte de les calories, més es pot menjar.
Per triar el producte principal d'una mono-dieta "a granel", cal centrar-se en els aliments més baixos en calories, verdures i fruites. Excel·lent carbassó , col, albergínies, tomàquets, pebrot, espinacs, pomes, albercocs, préssecs i peres serà perfecte per a aquest propòsit. Es poden combinar verdures amb aquesta dieta, però no més de 2-3 espècies. No és desitjable triar fruites massa àcides, per exemple, pinya, taronges, mandarines, toronja, tk. poden desencadenar la malaltia de l'IG.