Una dieta deliciosa és el somni de qualsevol dona que lluiti amb excés de pes, especialment si aquesta lluita és prolongada i ja no és insuportable veure els mateixos productes dietètics. Però tenint en compte que tothom té gustos diferents, és difícil triar una sola opció que satisfaria tot alhora. Per això, té sentit considerar diferents sistemes.
Sistemes alimentaris moderns
Molts sistemes alimentaris populars suggereixen deliciosos àpats amb una dieta. Potser el més difícil d'oferir-vos deliciosos àpats amb menjars separats, però actualment aquest sistema no és popular, ja que molts dels seus principis fonamentals han estat refusats.
Però el vegetarianisme pot incloure una varietat de plats deliciosos i, a més, quan es canvia a aquest tipus de menjar, la gent tendeix a baixar de pes. Hi ha dues opcions: el vegetarianisme (quan s'exclou la carn d'origen animal) i el veganisme (una opció estricta, quan, excepte per a la carn animal, s'exclouen tots els productes d'origen animal: la llet, tota la derivada, els ous, etc.). Qualsevol d'aquests sistemes pot utilitzar-se com a sistema alimentari saludable.
Una altra opció popular ara és la dieta d'aliments crus. El terme no està format de la paraula "formatge", sinó de la paraula "crua", i se suposa que es pot menjar tot, però només en forma crua. A la pràctica, això significa que podeu menjar sense restriccions qualsevol fruita fresca, verdures, fesols, fruits secs, beure llet i menjar ous crus. Qualsevol tractament tèrmic està prohibit: fins a la prohibició del te. I si t'agraden les fruites, les nous i les verdures, per a tu serà una dieta deliciosa per baixar de pes.
L'opció més lleu i acceptable per a la majoria de les persones és el sistema d'alimentació adequada. En aquest cas, es rebutgen només aliments nocius: menjar ràpid, dolços (excepte xocolata amarga), muffins, pa blanc (es pot menjar sègol), aliments grassos cocidos, aliments fumats i plats excessivament picants. També es recomana servir guarnicions de verdures, esmorzar amb farina de civada o altres mongetes, i sopar 2-3 hores abans d'anar a dormir. Aquesta és una gran opció, si segueix la mida de les porcions i no beveu després de dinar, perdràs pes, però molt lentament en comparació amb les versions anteriors. Aproximadament 3-4 quilograms al mes per perdre, així que serà fàcil.
Si encara voleu trobar la dieta més deliciosa que us posarà en ordre en poc temps, val la pena mirar altres sistemes.
Una dieta deliciosa i efectiva
Hi ha una dieta que no us permet deixar els vostres plats preferits, ni tan sols de maionesa. El menú us sorprendrà una mica. Aquest plat s'ha de menjar tot el dia en petites porcions, cada 2-2.5 hores. Tots els amants de les amanides estaran satisfets!
- dia número 1. Prepareu una amanida clàssica d'olivera (si es posa a treballar, no s'omple de maionesa, es pot deteriorar, prendre la maionesa per separat). Menja més d'un contenidor de litre durant tot el dia;
- dia número 2. Prepareu durant tot el dia una amanida de col fresca amb verdures, tomàquet, cogombre i set bits ordinaris, un per a cada menjar. Això s'ha de menjar tot el dia. Amanida de col - il limitat;
- dia número 3. Preparar un arengada clàssic sota un abric de pell, posar-lo en un recipient de litre; aquesta és la vostra assignació diària;
- dia número 4. Prepareu les mongetes de blat sarraí i afegiu les pastanagues crues i les cebes rallades (si no podeu tolerar les cebes, podeu evitar-ho). La vostra tarifa és un litre durant tot el dia;
- dia número 5. Preparar una amanida de cranc (en la versió on es pren la maionesa, un paquet de varetes de cranc, un got d'arròs bullit, una llauna de blat de moro i 4 ous). De nou, un contenidor de litre durant tot el dia;
- dia número 6. Preparar borscht o qualsevol altra sopa similar. Vostè pot 7 porcions de 200-300 grams;
- dia número 7. Qualsevol fruit en qualsevol quantitat.
És important excloure del tot el pa, el sucre i la mantega, menjar 7 cops al dia i tots els matins, sense faltar, beure un got d'aigua.