Descàrrega de dies per baixar de pes

No totes les dones tenen prou força de voluntat durant molt de temps, una setmana, dos o un mes, per observar una dieta determinada, associada a restriccions greus. Però sofrir 1-2 dies a la setmana és molt més fàcil! És per això que els dies de pèrdua de pes per baixar de pes són molt populars. No obstant això, si hi ha tot seguit en altres dies, perdre pes sobre ells és bastant difícil: per a aquells que solen menjar molt, és una forma de mantenir el pes.

Els beneficis dels dies de descàrrega

Els dies de descàrrega s'anomenen així, perquè en aquest moment s'està privant del cos de la càrrega habitual com a multicomponent pesat i no sempre el menjar adequat i li donen una dieta lleugera, a través de la qual aclareix el seu tracte gastrointestinal.

D'aquesta manera, el cos aconsegueix una sacsejada i l'efecte de perdre pes, però no té temps per frenar el metabolisme i reduir la taxa de pèrdua de pes, com sol passar amb les dietes prolongades.

Com organitzar un dia de dejuni?

Els dies de descàrrega normalment es reparteixen 1-2 vegades a la setmana, però no estan en una fila: és a dir, pot ser dimarts i divendres, però no dimarts i dimecres. Per a cada un d'aquests dies, tria una dieta, en general és una mono-dieta (una dieta durant la qual es permet utilitzar només un producte). Molt sovint, els millors dies de descàrrega es gasten en iogurts, formatges casolans, pomes, pits de pollastre, cogombres i altres productes amb baix contingut calòric i gust més o menys neutre.

En la qüestió de com passar un dia lliure, és important escollir el moment adequat: no hi hauria de ser una festa, una visita a un hotel o una cafeteria, on hi ha el risc d'abandonar l'horari programat. A més, el dia de dejuni no ha de ser massa actiu, perquè d'altra manera hi ha un risc de fracàs.

Deixar-se perdre pes en els dies de dejuni només és possible si es mantenen regularment 2 cops a la setmana i, a més, s'adhereixen constantment a una alimentació adequada en altres dies. És a dir, menjar dolç és molt limitat, triar la combinació correcta d'aliments: més verdures i carn baixa en greixos.

Les regles generals, com gastar els dies de descàrrega, inclouen els següents elements:

Com podeu veure, no hi ha dificultats en la dieta dels dies de dejuni. El més important és no oblidar-los!

Descàrrega de dies per baixar de pes

Els dies de descàrrega poden ser diferents. Anem a analitzar diverses opcions:

  1. Dia de descàrrega de xocolata. Aquest nom és molt atractiu per a les dones. No obstant això, aquest dia no vol dir que faràs de menjar amb xocolata i perdràs pes. Es pot menjar només 70-80 grams de xocolata amarga durant tot el dia. A més, només es permet el cafè i el te verd sense sucre amb llet baixa en greixos. Aquestes begudes es poden beure indefinidament. Si teniu un cor feble, aquest mètode no és per a vosaltres!
  2. El dia de descàrrega més eficaç. Aquest dia de dejuni és beure. I cal beure llet. Probablement hagis sentit a parlar d'aquesta beguda. Té moltes opcions per cuinar. La forma més senzilla és afegir una mica (fins a 50 ml) de llet no superior al 2,5% de greix en una tassa de te verd. Aquesta beguda s'ha de beure sempre que vulguis menjar. Prendrà aproximadament 1,5 quilograms de pes, i no tindràs gana.
  3. Dia de descàrrega de Kefir. Durant un dia necessites beure només un 1% de kefir: és millor si ho prens més d'1,5 litres.
  4. Dia de descàrrega d'aranja. L'aranja crema el greix a la perfecció, i si menja 5-6 fruits al dia, perdrà pes malament.

La descàrrega es pot arreglar en gairebé qualsevol vegetal o fruita. Trieu el vostre gust i porteu la vostra figura amb gust.