Durant el període fred de l'any, gairebé totes les dones guanyen una mica de pes. La dieta de primavera és una forma simple i pràctica d'aconseguir la figura i tornar a una dieta més lleugera. Aquesta dieta es basa en la reducció de les calories consumides, consumint una gran quantitat de fibra i saturant el cos amb vitamines a través de verdures i fruites .
Aliments de primavera
El suport d'aquesta dieta - verdures i carn, aus i peixos naturals. Heu d'evitar menjar dolços, grassos, farinats. Si sou al·lèrgic als cítrics, val la pena substituir-los al menú per al kiwi: aquest és el mateix fruit útil que conté molta vitamina C, que fa que sigui fàcil perdre pes.
Primavera per a la pèrdua de pes
Tingueu en compte una dieta que pressuposa aquesta lleugera dieta de vitamina. Aquesta és una excel·lent transició cap a una alimentació adequada, que és una condició indispensable per a l'harmonia.
El primer i el setè dia
- Esmorzar: 1 ou dur.
- Segon esmorzar: 200 g de bròquil bullit, una tassa de te verd.
- Dinar: 1 ou dur.
- Tarda a la tarda: una porció d'amanida de cogombre i verdures de fulla i mitja cullerada de mantega.
- Sopar: toronja sencera.
El segon dia
- Esmorzar: ou dur, te verd.
- Segon esmorzar: aranja sencera.
- Dinar: 200 g de carn bullida o bullida, es pot fer amb una enciam al plat.
- Berenar a la tarda: amanida de cogombre fresc amb vinagre.
- Sopar: amanida de pastanagues ratllades.
El tercer dia
- Esmorzar: ou dur, te verd.
- Segon esmorzar: aranja sencera.
- Dinar: 200 g de pollastre / gall dindi al forn o bullit, es pot fer amb una enciam al plat lateral.
- Tarda a la tarda: amanida de verdures fresques amb vinagre.
- Sopar: espinacs guisats.
El quart dia
- Esmorzar: una porció d'amanida de verdures de fulla, te verd.
- Segon esmorzar: toronja .
- Dinar: 200 g de carn bullida o bullida, es pot fer amb una enciam al plat.
- Tarda a la tarda: un paquet de formatge sense greixos.
- Sopar: carbassó estofat - 1 porció.
El cinquè dia
- Esmorzar: ou dur, te.
- Segon esmorzar: una porció de col de Pekín amb salsa de soja.
- Dinar: 150 grams de peix amb verdures.
- Snack: una gran porció d'una amanida de verdures, te.
- Sopar: una taronja gran.
El sisè dia
- Esmorzar: una toronja.
- Segon esmorzar: amanida de cogombre.
- Dinar: porció de pollastre a la graella sense pell.
- Tarda a la tarda: una taronja sencera.
- Sopar: amanida de col, te.
Hi ha una dieta de primavera similar durant 35 dies. Ha de ser més suau: afegir a l'esmorzar qualsevol cereal sense sucre i, per sopar, utilitzar un poc més de carn o ous (en cas que la dieta prescrigui només verdures).