Com se sap, les dietes d'estrelles, que visualment permeten veure el resultat i sempre permeten que els nostres ídols siguin sempre prims i atractius, sempre van tenir una popularitat especial. No obstant això, una persona normal pot convertir-se en una estrella de pèrdua de pes. Això és demostrat per Ekaterina Mirimanova (Marimanova - una escriptura errònia) i el seu "Sistema-menys 60", que la noia s'ha desenvolupat i amb el seu propi exemple va demostrar la seva efectivitat.
Ekaterina Mirimanova: menys 60
En un moment, l'autor de la dieta va decidir que ja no podia mantenir-se en el seu pes, per la qual cosa va desenvolupar un mètode per perdre pes "menys 60". El nom indica quants quilograms l'autor va aconseguir perdre pes en el seu sistema. El plus principal és l'absència d'un marc massa estricte, a través del qual és fàcil mantenir una dieta. Aquí tenim en compte els elements de la nutrició correcta i separada, així com algunes altres observacions de l'autor.
La dieta "menys 60" és equilibrada, i es pot menjar d'aquesta manera constantment: primer per baixar de pes, i després per al manteniment del pes. El principi del sistema diu com menjar i no el que necessiteu per menjar. Gràcies a la gairebé total absència de prohibicions, és gairebé impossible desbloquejar-se d'aquest sistema, llevat que, per descomptat, realment decidiu perdre pes.
El sistema "minus 60": els principis bàsics
Segons l'autor, és molt fàcil perdre pes pel sistema "minus 60". El més important és seguir totes les instruccions i els resultats no trigaran a arribar. Vas a perdre pes lentament, però - per sempre i sense comptar calories.
- L'esmorzar i el dinar són menjars densos, el sopar és el més fàcil.
- Fins a les 12.00, es pot menjar absolutament tot, sense tenir en compte la mida de les porcions i les calories. Sucre i mel - només en aquest moment.
- L'aigua ha de beure tant com vulgueu, no hi ha fronteres.
- L'esmorzar és obligatori, fins i tot petit.
- Les mides de les porcions no són limitades.
- No mengeu el mateix producte en grans quantitats en un dia (per exemple, els quilograms de pomes).
- No hi ha dies de dejuni.
- Des de l'alcohol, es pot prendre només vi sec, menjar només formatge.
- Durant 2 setmanes s'aconsegueix acostumar-se al sistema, i en aquest moment necessites mantenir-te estrictament.
- Si us heu perdut el sopar, no podeu menjar més tard. En aquest dia hauràs de fer-ho sense ell.
- Es recomana prendre un multivitamínic.
- Regala els dolços, xocolata amb llet, reemplaçant-la amb xocolata amarga. L'organisme s'acostumarà a tal gust, i els dolços us semblaran massa molestos.
El principi del sistema "minus 60" assumeix una transició cap a una alimentació adequada, que permet reduir el pes naturalment i mantenir-lo en el futur.
El mètode "minus 60"
Hi ha una descripció més detallada del sistema, veurem alguns dels seus elements que l'ajudaran a entendre millor el sistema i comprendre si els convé.
- L'esmorzar és un moment feliç, on podeu menjar qualsevol cosa.
- El dinar suggereix plats bullits i estofats, sopes sense patates, sushi, productes de llet agra.
- De fruites, només es poden cítrics, pomes, kiwi, prunes, pinya. A poc a poc: una síndria i prunes.
- Les verdures poden ser tot, però està prohibit combinar varietats de midó amb carn, xampinyons - fregir.
- De productes cárnicos es prohibeixen els productes fumats, tots els aliments fregits.
- Arròs, blat sarraí , fideus d'arròs està permès.
- Per sopar només es permeten aliments estofats.
En general, si està familiaritzat amb el sistema de menjar correcte i separat, aquí com a actualitzacions, només es suggereix reduir el sopar i transferir la càrrega principal per esmorzar. A més, l'autor ordena gairebé tots els productes i classifica quins d'ells es poden incloure en els aliments i quins no. Cal acostumar-se al sistema, però dóna bons resultats.