Molt sovint les dones que segueixen la bellesa dels seus cossos i visiten regularment el gimnàs, no poden determinar quina és la diferència entre una proteïna i un geyner. I per què alguns esportistes recomanen utilitzar els entrenadors, altres còctels de proteïnes , i el tercer i els dos. En aquest article intentarem respondre aquesta pregunta.
Quina és la diferència entre un geyner i una proteïna?
La proteïna és un suplement d'alta proteïna, que no inclou els carbohidrats i els greixos.
El guanyador és una barreja d'alt contingut calòric, que consisteix principalment en components de carbohidrats i proteïnes.
Aquestes dues substàncies tenen diferents problemes. Les proteïnes proporcionen una proteïna a la massa muscular, que és la base en la construcció dels músculs. I el contingut calòric del geyner contribueix a augmentar l'energia al cos, i això augmenta la intensitat i l'efectivitat de la formació.
Encara que a primera vista, sembla que l'ús d'un geyner és molt més beneficiós que una proteïna, ja que també conté proteïnes, però amb una mirada detallada és possible veure la diferència entre un geyner i una proteïna. El fet és que l'abundant sobresaturació del cos amb calories, que es troba en els geyners, pot servir de formació no tant dels músculs com el creixement de la capa de greix subcutani. Per a persones de cos humà, el geyner és l'opció més adequada, ja que li permet obtenir el pes corporal necessari, però, per a les dones tendents a engreix, hi ha un perill.
El guanyador no és capaç de danyar el cos, però si es fa mal, i sense consultar un especialista, l'efecte esperat no es produirà.
Hi ha una varietat de tipus de geyner, que difereixen en el contingut de proteïnes i carbohidrats.
Com utilitzar el heiner i la proteïna?
Els principals experts recomanen prendre geyners amb un alt contingut en hidrats de carboni, abans de les càrregues físiques pesades i, també, en dies ocupats, on fins i tot es pot augmentar una part. En aquest cas, es crea la reserva d'energia en els músculs, que és tan necessària per al procés d'intercanvi.
Després de l'entrenament, es recomana beure còctels, en els quals hi ha una gran quantitat de proteïnes de sèrum, carbohidrats ràpids i glutamina.
Partint de tot el que s'ha dit anteriorment, queda clar que triar un geyner o proteïna és, per descomptat, el millor per combinar aquests dos suplements.
Els guanyadors són més adequats per a dones que tenen una estructura corporal magra. És l'ús d'aquest producte que augmentarà el pes corporal i els músculs. I si no tens temps d'agafar una mossegada, només pots recolzar el teu cos amb un geynerom.
Però, les dones amb tendència a la plenitud, cal tenir cura, utilitzant suplements d'alt carbohidrat i, com a molt, prendre la proteïna .
Si participes activament al gimnàs, un aliment saludable i una dieta equilibrada no proporcionaran al cos tots els microelements necessaris. Aquí, doncs, la proteïna i el geyner arriben al rescat, que ajudarà a accelerar la recuperació del cos i complementar la nutrició amb la quantitat necessària de calories.
També hi ha opcions per combinar proteïnes i geyner alhora. La recepció s'ha de dur a terme en proporció igual i proporcional. En aquest cas, el seu cos es subministrarà amb la quantitat i l'energia adequades i el material proteic. El més important en la combinació d'aquests suplements és determinar correctament la dosi requerida. Cal recordar que la geynery i les proteïnes pertanyen a additius alimentaris, i el seu ús excessiu pot provocar malestar estomacal i altres problemes del tracte digestiu. Per tant, el millor és demanar assessorament d'un especialista que us consultarà de manera competent.