Avui Cindy Crawford té 47 anys, i potser és fins i tot més prima que durant l'enregistrament dels primers programes d'aptitud quan tenia vint-i-set anys. Nens, tirs interminables, activitats socials, espectacles i, malgrat tot, aquesta dona té temps de veure's, ja que aquest és el seu treball. I estem buscant excuses per convèncer-nos de la impossibilitat de tenir una figura de supermodelo, ser una dona terrenal ...
Fa més de dues dècades, les dones van emetre sessions de video de fitness amb Cindy Crawford i, d'alguna manera, els seus programes (tots els mateixos programes) són rellevants i populars avui en dia.
Exercicis
Anem a tallar del programa de fitness de Cindy Crawford, que va ser creat per ella pel seu entrenador personal, en aquest moment, l'expert més popular d'Hollywood, Radu.
- Fem algunes respiracions profundes i exhalacions.
- Fem el coll - moviments circulars.
- Moure les mans cap endavant i cap enrere.
- Feu circular les rotacions del cos.
- Moviments circulares de la pelvis.
- Ronda d'un peu a l'altre. Ens posem a la gatzoneta a la cama: estirar-lo i repetir-lo a la segona.
- Es creuen les cames, es fa un pendent.
- Realitzem 10 abdominals.
- Ens endinsem amb el peu dret i esquerre.
- Fes esquatxes en un ampli bastidor.
- Realitzem atacs de l'exercici 9.
- Es posa en una estora estreta.
- Fem atacs de l'exercici 9.
- Feu flexions amb genolls a terra.
- Estireu l'esquena.
- Feu flexions amb les mans cap a dins.
- Estireu l'esquena.
- Feu flexions amb mans estretes.
- Estireu l'esquena.
- Ens vam ficar al terra, feu 20 ascensors al casc.
- Realitzem increments complets, estirant-nos les mans.
- La cama dreta es col·loca sobre el genoll esquerre, amb el colze esquerre arribem al genoll dret. Canviem les cames i realitzem l'exercici a la mà dreta.
- Fem les mans sota les natges, i tirem dinàmicament les cames mig inclinades cap al cap.
- Mans a terra, aixequen la pelvis i realitzen petits alts-estrèpit seguits.
- Prenem els genolls al pit, relaxem la premsa. Fem una passejada per l'esquena amb els genolls premuts al pit.
- Ens arrodillem, asseguts a terra, arribem als mitjons.
Cindy Crawford no es nega una pasta i un pa blanc, camina amb nens a una caminada i no passa per davant de la manuelles. Després del naixement dels nens, es va adonar que l' aptitud no és una carrera extenuante en una cinta de córrer després del qual es pot adormir, sinó una font d'energia que donarà força a la criança dels nens. Així doncs, va haver-hi el programa de fitness de Cindy Crawford després del part, en el qual el model superior es va lliurar de les conseqüències de l'embaràs juntament amb els fanàtics de l'altra banda de la pantalla. Aquesta dona brilla amb bellesa i salut, i prova viva que si intentes molt i prova regularment, tindrà èxit.