Per a moltes persones, la pèrdua de pes es converteix en una matèria de tota la vida: augmenten de pes, després, amb l'ajuda d'unes dietes increïbles, es retiren i, tornant a la seva dieta habitual però inicialment incorrecta, tornen de nou. En lloc de seguir aquest no és el camí més directe, és millor revisar els hàbits alimentaris en general. Sí, és més difícil que 7 dies de "seure" sobre els cogombres amb kefir, el resultat haurà d'esperar més temps, però més no desapareixerà en cap lloc: el pes s'estabilitzarà i deixarà de "saltar". Si simplement motiva el desig de canviar la figura, utilitzeu una motivació addicional.
Imatges de motivació per baixar de pes
A Internet hi ha una gran quantitat de comunitats per a l'aprimament, diversos fòrums i llocs que ofereixen imatges-motivadors. Per fer que els efectes no siguin a curt termini, però de llarga durada, és millor imprimir-los i col·locar-los allà on es trobi periòdicament: per exemple, a la porta del refrigerador, al vostre escriptori, al costat del mirall al bany, a la paret enfront de la taula, e. Especialment bo són els divertits motivadors de la pèrdua de pes, que ajuden a relacionar-se amb la motivació més fàcil. És molt important no mirar les escales, sinó jugar, no només pel bé de la bellesa, sinó també pel bé de la salut. La majoria dels aliments que s'han de descartar en el marc d'una dieta saludable, greix, fregit, dolç, farina, són perjudicials per al cos. Pel que fa a la nutrició adequada, no només normalitzaràs el pes per sempre, sinó que també podreu oferir grans beneficis a tots els sistemes, i especialment: digestius i excretors.
| | | |
Motivadors per perdre pes a la nevera
El refrigerador és un lloc ideal per a que els seus motivadors per perdre pes. Per cert, es poden utilitzar diferents coses com aquestes:
- fotos de tu esveltes (utilitzant Photoshop o del passat);
- la foto més desafortunada de tu mateix, on l'excés de pes és obvi, que no hi ha cap apetit addicional, i sempre hi ha un recordatori de per què t'informes nous hàbits;
- encoratjant inscripcions: "Endavant, no un pas enrere", "Ja menys un, o bé ho farà", etc.
- llista de productes autoritzats;
- llista de productes prohibits;
- fotos apetitoses de plats de verdures saludables i amanides - per veure-les i desitjar-les;
- fotos de persones que ja tenen una figura, de la qual somies;
- fotos divertides i fotos-motivadores;
- receptes per a plats senzills i saludables;
- la llista de compres per a l'aprimament: kefir 1%, col de Ping, cogombres, pit de pollastre, iogurt sense farcits dolços, toronja , verdures, etc.
- llista d'objectius per als quals heu agafat per vosaltres mateixos ("com el vostre marit més", "comprar un vestit de mida S i usar-lo", "ser bonic en un vestit de bany", "millorar la salut física", "tornar-se més lleuger i més agraciat", etc. .).
Si agafes la teva nevera en seriós, pots decorar-la perquè t'acostis, no vas arribar a menjar perjudicial però deliciosa, sinó al contrari, darrere del més útil i adequat per a la pèrdua de pes.
| | | |
| | | |
Pel·lícules motivadores per a la pèrdua de pes
En lloc d'organitzar un ventre de vacances els caps de setmana, podeu fer-ne una cosa útil i interessant: veure una pel·lícula sobre la pèrdua de pes.
- "Corporació" Aliments " , EUA, 2008 (documental). Aquesta pel·lícula explica els secrets de la indústria alimentària nord-americana i sobre les grans empreses que gestiona.
- "Fat Men" , Espanya, 2009 (comèdia). Aquesta divertida pel·lícula tracta sobre un grup de persones que tenen sobrepès, que no pensen en una dieta i parlen de temes molt fora del tema. D'altra banda, molts d'ells pensen en això: no és més fàcil deixar-ho com és?
Hi ha moltes pel·lícules digne sobre perdre pes i, a més, a gairebé tots els canals de televisió divertits, hi ha almenys un programa que toqui els problemes de correcció del pes. Si ho desitja, tot el que es pot utilitzar per motivar i avançar constantment cap a l'objectiu.