La majoria de les dones, almenys una vegada a la vida, estaven assegudes amb cogombre o amb dieta kefir . Bé, tots dos productes són comuns i disponibles i tenen fama de tot allò dietètic. En realitat, el iogurt amb cogombre per a la pèrdua de pes és una simbiosi de dos productes que contribueixen a la pèrdua de pes. La forma més simple i senzilla de seure amb aquesta dieta és barrejar kefir amb cogombres i menjar. Però no podem deixar-nos sense volums, podem?
Beneficis de kefir i cogombre per baixar de pes
Perdre pes sobre el iogurt i els cogombres és tan habitual no només perquè la premsa atribueix aquests mètodes de pèrdua de pes a Xenia Borodina i Alla Pugacheva (i molts altres), sinó també perquè aquests dos productes poden ajudar realment en un moment difícil quan no necessiteu perdre pes, però amb urgència baixeu de pes.
Triem kefir i cogombres perquè:
- El kefir es digereix fàcilment, no molesta les parets de l'estómac;
- kefir accelera la digestió, normalitza la microflora intestinal;
- Els cogombres són una "il·lusió de menjar", a causa d'una peculiar composició "d'aigua", creen una sensació de sacietat (encara que sigui per poc temps);
- el valor energètic dels cogombres és de 17 kcal per 100 g, és a dir, 170 kcal per quilogram, es recomana en una dieta;
- Els cogombres contenen àcid tartrònic, que no permet que els carbohidrats es converteixin en greixos a la cintura;
- Els cogombres contenen enzims que promouen la digestió de proteïnes animals.
La il·lusió del "equilibri" de la pèrdua de pes en iogurt amb cogombre
Moltes fonts ens convencen que perdre pes amb iogurt amb cogombre és una versió veritablement equilibrada de la pèrdua de pes, ja que també hi ha greixos (1% de kefir) i proteïnes (26 g de proteïna per litre de kefir) i fins i tot carbohidrats (de cogombre , que consisteix en el 90% d'aigua). Tot està allà, però també és important: quant. No us enganyeu, aquesta pèrdua de pes no només no és equilibrada, sinó que també té fam. La major part de la línia de plom es deu a l'efecte laxant (efecte kefir) i efecte diürètic (efecte de cogombre), bé, i, per descomptat, a causa del fet que no mengeu res més.
Qui és perillós d'usar cogombres i kefir per baixar de pes?
L'ús de cogombres i kefir per a la pèrdua de pes no només amenaça l'"estrès amb fam" de tot el cos, sinó que també pot conduir al vostre
- alimentació incontrolada dels aliments després d'una dieta. Hi ha molts factors perillosos que cal tenir en compte:
- està contraindicat amb aquesta pèrdua de pes, si no sap com tolerar la fam, i després d'una dieta que tendeix a "menjar" i, més encara, si això li va passar tres vegades ja;
- si teniu tendència a la diarrea, a l'acidesa d'estómac i, a més, a qualsevol malaltia crònica, no pateixis al iogurt ni al cogombre;
- si treballeu activament, trepitjant-vos a si mateix i la vostra fam, no tindreu prou calories i el dany al metabolisme i els músculs serà indescriptible.
Aplicació de iogurt amb cogombre per baixar de pes
Hi ha moltes opcions de pèrdua de pes amb iogurt i cogombre. Com ja hem esmentat, el més simple és la preparació d'una espècie de "okroshki" de kefir i cogombres.
Okroshka de kefir i cogombres
Ingredients:
- kefir 1% de contingut de greix - 1 l;
- Cogombres (preferentment del llit) - 1 kg;
- verdures per triar: 1 paquet.
Preparació
En una pel·lícula famosa, es diu que okroshka: "aquí és quan estem ben picats". Això i guiat: tallem cogombres i verds, deixem kefir i barregem. Tot està llest!
Aquest mètode de perdre pes amb iogurt amb cogombre no es pot utilitzar durant més de 5 dies. El nostre "okroshka" s'ha de menjar durant el dia en porcions petites, no es cou per a ús futur i cada dia s'utilitzen productes frescos. A més de "menjar", no us oblideu de 2 litres d'aigua, un prerequisit per a totes les dietes.
L'obvi plus d'aquesta pèrdua de pes és l'estalvi de diners i temps per cuinar "menjar normal". Durant cinc dies, pots perdre pes en 5 kg. Hi ha molts desavantatges: en primer lloc, el desequilibri del menú i la fam .