Cada matí, després d'haver despertat i havent passat tots els procediments higiènics, ens endinsem a la cuina per a un esmorzar deliciós i bo. Algú no li agrada menjar al matí, però descuit el menjar més important no val la pena, ja que sovint se sol venir al sopar.
En tot moment, l'esmorzar més útil, donant força i energia, es considerava farinetes o ous ferrats. I això és així. No obstant això, no us limiteu a dos plats. Una varietat de gust i utilitat mai no farà mal. Per tant, perquè pugui esmorzar cada dia i obtenir el màxim benefici, us explicarem què plats s'han de preparar al matí.
L'esmorzar més útil
Un dels cereals més comuns que té un efecte beneficiós en el nostre cos és la farina de civada . Aquesta mora és l'esmorzar més útil per perdre pes. Una porció de farina de civada amb l'addició de fruites i mel proporciona una llarga estona de sensació de sacietat, millora perfectament l'estat d'ànim, ajuda a fer front a la digestió i ajuda a netejar el cos de substàncies innecessàries. A més, la farina de civada és una excel·lent font d'energia, una sèrie de vitamines i oligoelements que ens ajuden a portar un estil de vida actiu.
El nabiu més útil per esmorzar és el blat sarraí . També es pot variar amb fruites o verdures. És molt bo menjar blat sarraí per a aquells que tenen problemes cardíacs i sistema cardiovascular. Aquest tipus de mingau és adequat per a escolars i estudiants, ajuda a accelerar el pensament i és fàcil d'absorbir pel cos.
Això és realment l'esmorzar més útil per perdre pes, per tant, és un formatge . Es pot consumir com a dolç, amb l'addició de fruites seques, fruites fresques, mel, fruits secs i salats, amb verdures, cogombre o llimona. Aquest producte és ben absorbit pel cos i la digestió.
Entre els esmorzars més sans es troben els ous remenats . Té molta proteïna, que promou l'activitat física i física activa. Aquest producte és ric en vitamina D i B 12,
Per als més mandrosos, una excel·lent font d'energia i força del matí serà fruites , sucs, fruits secs, xocolata negra o un formatge. Aquest esmorzar us permetrà oblidar els aliments abans del dinar, saturar el cos amb les calories necessàries i estimular l'activitat cerebral.
L'esmorzar més útil, que es pot cuinar amb pressa, un sandvitx amb peix i una fina capa de mantega o maionesa. Per això, el salmó o la tonyina - fonts d'àcids grassos i omega-3 - són ideals. No obstant això, cal conèixer la mesura, ja que aquests aliments són alts en calories, de manera que poden generar un augment de pes.