Menjars per esmorzar

Per als que s'avorreixen amb farina de civada per esmorzar, us explicarem quins altres menjars lleugers es poden preparar ràpidament i saborosos per al sopar del matí.

Blat sarraí amb iogurt per esmorzar

Ingredients:

Preparació

Aquesta recepta és ben coneguda entre aquells que, d'una manera o altra, intenten mantenir el seu pes al nivell adequat. La combinació de blat sarraí i kefir elimina el cos de toxines, elimina l'excés de líquid i ajuda a reduir el pes. Aquest plat és especialment útil per a l'esmorzar, i per a la seva preparació és suficient per abocar els avencs de blat sarraí prèviament esbandits amb kefir al vespre i deixar-lo fins al matí. Abans de servir, podeu complementar aquest plat increïblement útil amb fruits secs o fruita seca i, opcionalment, farcit de mel o melmelada.

Ous per esmorzar

El més ràpid i fàcil de cuinar per esmorzar és el típic ou revoltat o ous remenats . I tothom sap com cuinar-lo. Però fins i tot aquest plat banal es pot diversificar, fer alguns ajustos al procés de cocció o complementar-lo amb altres components.

Així, per exemple, cuini els ous freqüents en un pa i això farà una impressió completament nova. Per a això, tallem el mitjà d'una llesca de pa, deixant un centímetre de polpa als costats de l'escorça, i fregiu el "marc" resultant d'un costat al rouge. Després d'això, giri els pans i condueix un ou en el buit. Redimim la calor al mínim i mantenim el plat fins que la proteïna estigui preparada, si cal, condimenta i pebre.

També podeu cuinar els ous remenats en un "marc" de pebrot, tallar una gran fruita carnosa als anells, o fer una composició a partir de la meitat de tomàquet sense llavors i ous i cuinar-la al forn. Qualsevol de les opcions es pot complementar amb cansalada, pernil o llesques de salchichas.

Voleu reduir el valor calòric de l'esmorzar dels ous? Prepareu els ous escalfats. Aquest plat no només és saborós, sinó que també és útil, ja que es prepara sense utilitzar cap tipus de greix i s'allibera del procés de fregir. Per fer-ho, l'oli de pollastre més fresc es condueix al cullerot i es submergeix en un contenidor amb aigua moderadament bullint, afegint-li una mica i afegint vinagre. Els ous escalfats es poden servir amb verdures, pernil, embotits o simplement amb una rodanxa de torrada brumosa.

Plats de formatge cottage per esmorzar

Un altre ingredient, que és la base perfecta per a una varietat de varietats de plats per esmorzar, és el formatge cottage. Des d'ell es pot elaborar unes excel·lents postres, que es combinen amb trossos de fruites o baies i es posa a punt l'homogeneïtat. Suplementant també amb salsa de fruits secs i xocolata, rebrem un deliciós deliciós deliciós, que serà un gran començament per al dia.

I els nadons es poden elaborar amb entrepans casolans amb formatge cottage, decorant-los amb verdures útils.