Saber escollir fitball: una bola gimnàstica popular per a la pèrdua de pes, pot aconseguir una major eficiència de les classes: millora la coordinació , elimina els dipòsits de greixos de les zones problemàtiques i fa que el cos sigui més esvelt.
Què necessites saber sobre fitball?
Pensant en com triar un fitball, haureu de saber que ha d'estar equipat amb un sistema especial de seguretat, de manera que, si es fa mal, la fitball no s'explota, sinó que comença a alliberar lentament l'aire.
Utilitzeu fitball en una superfície llisa per evitar puncions o talls. Però, si encara no podeu evitar el dany mecànic, heu de reconstruir-lo amb una cola especial de l'empresa del fabricant, després de la qual podeu tornar a fer-ho. Manteniu el fitball en una condició inflada i lluny dels aparells de calefacció i la llum solar directa.
Abans de pensar sobre com triar la fitball correcta, cal saber què són. Per tant, els nens i les dones embarassades s'adaptaran a les boles amb mànecs especials, que permetran treballar amb més seguretat i seguretat. A més, el fitball pot ser suau o tàctil (amb espines dures). El primer està pensat per a mares i lactants embarassades, i aquest últim, per a esports, relaxació i massatge.
Elecció del fitball
Fitball és una bola ortopèdica gimnàstica amb un diàmetre de 45 a 95 centímetres. L'elecció d'un fitball per mida és important, ja que juga un paper important en l'eficàcia de les classes. El principal criteri en aquest cas és l'angle entre la cuixa i el resplendor de la persona asseguda, ha d'estar en el rang de 95-110 graus.
Per determinar la mida, cal seure a la bola, estirar l'esquena, fixar-se les mans amb les palmes de l'esquena i col·locar les cames sobre l'ample de les espatlles perquè els peus estiguin paral·lels entre si. L'angle entre el tronc i la cuixa, la cuixa i la brillantor, la brillantor i el peu, ha de ser recte. En formar un angle agut, no entri a la pilota per evitar problemes de salut. Escollir fitball per pes no és difícil, perquè aquest indicador no és fonamental. El pes màxim de l'usuari no ha de superar els 130 quilograms. Molts, triant un fitball, presten atenció al seu color. En aquest cas, quin fitbol triar, es decideix per si mateix, depenent de les preferències individuals.
També val la pena assenyalar que el cost de la pilota afecta la mida, les característiques de disseny, la marca i l'equip.