Ous de pollastre: un producte habitual per a residents de molts països. Això no és sorprenent, perquè aquest producte conté moltes substàncies útils i afecta positivament la salut d'una persona que la utilitza regularment per a l'alimentació. No obstant això, no oblideu que, amb l'ús excessiu i impropi dels ous, els ous no es beneficiaran, sinó que els afectaran.
Els beneficis dels ous de pollastre
Ou de pollastre: un producte equilibrat únic que li dóna al cos proteïnes, vitamines i minerals fàcilment digeribles. També és interessant que els ous es digereixin molt millor en forma bullida i fregida, però en la seva forma crua són més perillosos que útils.
La proteïna dels ous de pollastre és la font de tots els aminoàcids necessaris. En 100 g del producte (i això és només 2 ous), hi ha 12.7 g de proteïnes, que també s'assimilen en un 98%, no inferior a la qualitat de la carn i la proteïna de la llet, i alguns indicadors que fins i tot els excedeixen.
Els ous de pollastre enriqueixen el cos amb una gran quantitat de substàncies útils: vitamines A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H i D. Contenen molts minerals: ferro, magnesi, sodi, zinc, coure, calci. , fòsfor, iode, seleni, flúor, potassi, crom i altres. L'únic desavantatge d'aquest producte és un alt contingut de greix (11,6 per 100 g).
Gràcies a aquesta composició, els ous de gallina beneficien tot el cos, ajuden a mantenir la massa muscular, enforteixen els ossos, les dents i tenen un efecte beneficiós sobre la pell, els cabells, les ungles i els òrgans interns.
Dany d'ous de pollastre
A causa de l'alt contingut de greix en el rovell, aquest producte encara no es pot anomenar dietètic. Es recomana menjar no més d'un iol al dia, la quantitat de proteïnes pot ser molt més gran.
El perill s'emmagatzema en ous crus, tot i que millor conserven les vitamines, aquests aliments poden conduir a intoxicacions alimentàries a causa de bacteris i infeccions que poden contenir-se en ells. Especialment comú és la salmonel·la. Per això, els ous són els que millor es cuinen.
Ous de pollastre per baixar de pes
Els ous durant la dieta es poden menjar i s'han de menjar, però val la pena fer-ho amb prudència. Solament n'hi ha prou amb fer un esmorzar d'ous nutritiu i adherir-se a una alimentació adequada per reduir eficaçment el pes.
Considereu la dieta aproximada d'aquesta dieta:
- Esmorzar : ous fregits / un parell d'ous bullits i te sense sucre.
- Dinar : un bol de sopa, 1 tros de pa de farina.
- Snack : qualsevol fruita o una tassa de iogurt.
- Sopar : una porció d'aus de corral / carn / peix + guarnició de verdures.
Menjant així, perdreu 1 quilogram per setmana, i el pes perdut no tornarà. No et deixis res superflu, i estaràs satisfet amb el resultat.