Quines vitamines són millors per prendre immunitat als adults és un tema molt important per a aquelles dones que estan seriosament preocupades per la seva pròpia salut i aparença. Han de saber exactament què val la pena prestar molta atenció a les vitamines i intentar omplir el dèficit el més aviat possible.
Les principals vitamines per millorar la immunitat en adults
En primer lloc, les vitamines D, E, beta-carotè (una forma especial de vitamina A), l'àcid ascòrbic (vitamina C) i dues de les vitamines del grup B - àcid nicotínic, o B3 i B6, contribueixen al reforçament de les forces de protecció natural de l'home. Si parlem de vitamines per a la immunitat de les dones, llavors en la prioritat hi ha una clàssica quatre: A, C, E, D, però, en la mesura del possible, les belles dones no s'han de privar d'altres microelements.
Cadascun d'aquests elements afecta la immunitat a la seva manera, de manera que és tan important que entrin al cos al mateix temps, en lloc de per separat. I això només és possible si es respecten el règim i el menú equilibrat. Pel que fa a les característiques específiques de cada vitamina, cal assenyalar que:
- El betacarotè , a més de l'efecte general d'enfortiment del sistema immunològic, també optimitza els processos metabòlics, millora la funció cardíaca, promou la producció normal d'hormones, ajuda al cos a combatre les infeccions, redueix el risc d'oncologia;
- l'àcid ascòrbic és responsable de la regeneració de les cèl·lules, enforteix les parets dels vasos sanguinis, redueix el risc d'aterosclerosi, promou una recuperació més ràpida del cos després de la malaltia;
- la vitamina D és directament responsable de la formació de noves cèl·lules immunitàries, que substitueixen els vells i no poden treballar de manera efectiva; també enforteix el teixit ossi, els músculs, garanteix el funcionament normal dels òrgans del sistema reproductiu;
- la vitamina E promou l'assimilació efectiva de la vitamina A, redueix l'efecte destructiu dels radicals lliures, millora la condició de tots els teixits del cos, promou el rejoveniment, frena l'aparició de característiques d'edat exterior.
On es troben les vitamines que augmenten la immunitat a un adult?
Compreneu que la vostra immunitat no és suficient amb vitamines, és bastant senzilla. Això és elocitantment explicat per la fatiga ràpida i crònica, els flashets d'irritabilitat, l'aparició d'erupcions cutànies, l'escalada a la pell, la inflamació, la diarrea o, per contra, el restrenyiment permanent, les ungles inflables, els cabells que cauen, la manca d'alè, els espasmes musculars. Per començar a lluitar amb aquests fenòmens negatius és necessari a partir d'una dieta, després que totes les vitamines més bones i útils per a la immunitat es troben en un aliment natural sa i natural. Això inclou verdures, desglossaments, carn magra i peixos grassos, nous , verds, oli d'oliva. Una molt bona ajuda serà tés terapèutics a partir de roselles, gingebre, rodanxes de llimona i mel.
Quines vitamines farmàcies són millors per a la immunitat?
Per resoldre el problema és possible i amb l'ajuda de preparacions farmacèutiques complexes que són convenients per a la recepció i tenen una composició òptima, que inclou tant vitamines com oligoelements. Les dones poden prendre complexos multivitamínics estàndard, per exemple, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. O poden degustar vitamines femenines especials: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . És inequívoc dir quin d'aquests complexos és millor, perquè el cos de cada dona és únic i pot reaccionar de manera diferent a la presa de determinades drogues. Però, en qualsevol cas, prescriu les vitamines de farmàcia si el metge no ho recomana, si no ho fa, sense consultar-ho amb un especialista.