És possible menjar dates en perdre pes?

Les dietes dissenyades per a la pèrdua de pes tenen com a objectiu reduir el consum de calories consumides pels humans. Però amb aquesta nutrició, el cos patirà una escassetat de nutrients, vitamines. Perquè d'alguna manera formi les reserves dels components necessaris, els nutricionistes recomanen menjar fruits secs , en dates particulars. Però anem a esbrinar si és possible menjar dates amb la pèrdua de pes, perquè són molt calòriques. Resulta que cal incloure's en la seva dieta amb una dieta, però amb moderació. Les dates contenen fibra, que contribueix a la ràpida saturació del cos, així com a l'eliminació de toxines i tots els compostos nocius.

Dates amb una dieta de pèrdua de pes

Dates seques: un producte nutritiu que pot enriquir el cos humà amb fibra, proteïnes vegetals i tot tipus de nutrients. Aquests últims inclouen àcid fòlic, riboflavina i tiamina, vitamines B, niacina i ferro. A més, contenen en grans quantitats els següents minerals de seguiment: fòsfor, potassi, coure, magnesi, calci. Aquest producte és ric en diversos graus per tots els elements necessaris per al ple funcionament del cos. És per això que les dates seques s'han d'utilitzar en perdre pes. S'haurien d'incloure en la seva dieta per reduir el dèficit de vitamines, minerals, la manca dels quals afectarà negativament la condició del pèl, les ungles, les dents i la pell.

Dades de beneficis i danys per perdre pes

Les dates milloren el sistema digestiu, lluiten contra la fam, redueixen el nivell de colesterol dolent. A causa d'aquestes dates de propietats, es recomana la pèrdua de pes. Els seus beneficis per al cos són enormes:

• aquests fruits secs reforcen la immunitat;
• mantenir un alt nivell d'hemoglobina a la sang a causa d'un elevat contingut de ferro;
• millorar l'activitat cardiovascular.

No obstant això, amb un ús excessiu, poden causar pèrdua de pes. El valor energètic de les dates és enorme, en 100 grams que contenen almenys 300 kcal.

Intentem entendre més detalladament, si les dates són útils per créixer. Se sap que el pes disminuirà només quan la quantitat de calories que rep el cos sigui inferior a la quantitat consumida. Al mateix temps, molts nutricionistes creuen que no importa quins menjars es menjaran. Això s'aplica a tots els productes, incloses les dates. En si mateixes, pràcticament no ajuden a perdre pes. I amb un consum excessiu, poden, al contrari, contribuir a la deposició del greix. Es beneficiarà d'ells si no utilitzeu més de 10 - 15 peces de dates per dia.

No us oblideu de contraindicacions. No es recomana incloure a la vostra dieta a persones que pateixen diabetis i que tenen una intolerància individual per aquest producte.