La famosa cantant Kelly Osbourne sempre ha estat completa, però recentment va conquerir a tots amb la seva nova figura. Va aconseguir desfer-se de 20 kg d'excés de pes, però això no és el principal, perquè Kelly va poder mantenir el seu pes i no es va millorar encara després d'un temps. I això és possible per uns pocs, ja que la majoria de les dones després d'una dieta després d'un temps guanyen kg, i fins i tot en quantitats doblement.
Molts volen conèixer el secret del cantant per repetir la seva gesta. Kelly diu: "És hora de canviar la teva vida i tornar-te feliç, però el fet que he perdut pes és una gran bonificació". Osborne diu que la condició principal de qualsevol pèrdua de pes és gaudir de la nutrició i l'exercici adequats.
Va arribar a això durant la participació al famós programa de televisió "Dancing with the Stars". La seva parella va ensenyar a la cantant a menjar-la bé i canviar radicalment la seva vida. A més, Kelly es va enamorar, i això pot ser una motivació més forta.
Activitat física
El cantant recomana fer esport tan sovint com sigui possible. Ella mateixa va assistir al gimnàs 5 cops per setmana. La seva formació consistia en càrregues cardiovasculars de mitja hora i suficients iots llargs o pilates.
Regles de nutrició
Per no trencar i tornar a no tornar al pes anterior, el cantant, una vegada per setmana, es va permetre menjar alguna cosa. Per cert, aquest mètode de dieta es diu trampa . Es va inventar específicament perquè les persones que se sentin relaxades i que durant un parell de dies puguin allunyar-se d'una dieta limitada i menjar menjar prohibit. Gràcies a l'engany, el percentatge d'avaria de la dieta es redueix al mínim. A més, Kelly aconsella abandonar qualsevol aperitiu, però per limitar-se a un conjunt de productes, no val la pena, ja que aquestes prohibicions provoquen que una persona només tingui irritacions i ràbia.
Productes que Osborne va rebutjar:
- qualsevol menjar ràpid;
- productes semielaborats;
- farina;
- pasta;
- pa blanc;
- sucre;
- alcohol.
Productes que han substituït al cantant:
- patates fregides per a pa de blat;
- dolça per a fruites i fruits secs;
- pizza normal per a la dieta.
Què donarà?
En la farina i els aliments dolços són carbohidrats simples, que es converteixen en greixos, i quan no són suficients en el cos, comença a cremar les seves pròpies reserves. Després d'un temps, l'anhel dels dolços disminuirà o desaparegui completament. Gràcies a això, després d'una setmana el cantant va perdre 2 kg. I que durant el metabolisme del son no es va desaccelerar, i també va treballar, Kelly, abans d'anar al llit, menjava alguna cosa lleugera.
Dieta aproximada del cantant
Dia n.º 1
- Per esmorzar, es pot menjar una porció de farina de civada cuita a l'aigua, una petita llesca de pit de pollastre i unes quantes fruites.
- A la tarda: una porció de bròquil, cuinat per a una parella, un petit tros de carn magra i un got de suc natural.
- Per sopar, una altra vegada un pollastre bullit i dues patates, que s'han de coure al forn.
Dia n. ° 2
- Per esmorzar, prepareu una porció d'arròs integral, així com amanida de verdures i 2 pomes.
- Al migdia, el menú és mínim: un petit tros de formatge i una amanida elaborada amb verdures verdes.
- Per sopar, es permet un petit tros de gall d'indi bullit i es beveu un got de llet baixa en greixos.
Dia n. ° 3
- Al matí, menja una plàtan i un petit plat de muesli, ple de llet.
- A la tarda, prepara una filet a la brasa i amanida de fruites.
- El menú del sopar és el següent: una rodanxa de gall dindi, pastanagues i 2 tomàquets.
A continuació, heu d'alternar aquests dies i així menjar 6 dies a la setmana, i després fer un dia de relaxació, on podeu menjar qualsevol cosa. A més, el cantant recomana l'ús d'un complex vitamínico-mineral.