Seleni per a l'organisme de la dona

El cos humà, de mitjana, conté uns 10-14 mg de seleni, que es concentra en diversos òrgans interns. La norma diària de seleni per a dones és de 70 a 100 mg, però fins i tot a pesar d'un mínim, una gran quantitat de persones experimenten una deficiència d'aquest rastre, i això comporta greus problemes de salut. El millor seleni s'absorbeix al cos si es combina amb vitamina E.

Per què necessites seleni en el cos d'una dona?

Tot i que el cos conté una petita quantitat d'aquest element de traça, el seu paper és molt gran. Quin és l'ús del seleni per al cos de la dona:

1. Afecta positivament el treball del sistema nerviós, contribueix a la normalització de l'estat emocional i psicològic, útil per a tensions freqüents.
2. Afecta favorablement a la condició del pèl i la pell, que és molt important per al sexe just. Si hi ha una escassetat de seleni en el cos d'una dona, els rínxols deixen de créixer i la caspa també apareix.
3. Es necessita un element de seguiment per donar suport al correcte funcionament de la glàndula tiroide.
4. Promou l'enfortiment de funcions de protecció d'un organisme que permet lluitar amb virus i infeccions amb més eficàcia.
5. El microelement és un antioxidant que combat els radicals lliures, el que significa que els processos d'envelliment es ralentitzen i es manté l'elasticitat de la pell.
6. Compta amb habilitats antioxidants, que redueix el risc de canvis patològics a les cèl·lules. Selenium protegeix l'ADN i promou la síntesi de cèl·lules sanes.
7. El benefici del seleni per a dones també rau en el fet que millora el metabolisme i resisteix la deposició de dipòsits grassos.
8. És necessari que una dona embarassada, perquè protegeix el cos de la dona, també promou el desenvolupament adequat del fetus, i també redueix el risc d'avortament involuntari i el desenvolupament de patologies en el fetus.
9. És important per al correcte funcionament del sistema cardiovascular i, amb la seva falta, augmenta el risc de desenvolupar malalties del cor. Els científics han demostrat que amb una ingesta regular d'un microelement al cos en un 70%, el risc de la seva ocurrència disminueix.
10. Gràcies a les seves propietats antiinflamatòries, el microelement ajuda a fer front als processos inflamatoris, i redueix el risc de patir malalties com l'artritis i la colitis.
11. Una propietat important del microelement és que suprimeix l'efecte negatiu del motlle i impedeix la seva reproducció.
12. Té la capacitat de restaurar les cèl·lules del fetge i del pàncrees.

Per a un cos de dona, el seleni només té una contraindicació, que s'associa amb la ingesta d'aquest element traça en grans quantitats. L'excés es manifesta per la ingesta de formes inorgàniques trobades en preparacions mèdiques. En aquest cas, el seleni és tòxic per al cos.

La manca de seleni es produeix, si la norma diària és de 5 mg. En aquest cas, una persona sent fatiga i debilitat constant, i també disminueix la seva visió. Fins i tot a la pell hi ha irritació i dolor als músculs. A més, hi ha un augment del nivell de colesterol a la sang.

En conclusió, m'agradaria dir sobre els productes que contenen seleni. És important incloure'ls en la vostra dieta per obtenir el subsidi diari necessari. Rics en aquest rastre són peixos i mariscs , cereals, escabetx, bolets, llavors, all i ametlles. Cal assenyalar que aquests productes es mengen el millor possible, ja que la quantitat de substància útil es redueix significativament després del tractament tèrmic.