A les prestatgeries de les botigues hi ha begudes energètiques, les productores les posicionen com a producte segur, de manera que es venen als adolescents. De fet, els científics ja han demostrat que l'energia comporta un greu perill per a la salut.
Begudes energètiques: què és?
Com a regla general, l'energia és una beguda carbonatada, els ingredients dels quals estimulen el sistema nerviós, cardiovascular i endocrí. Els primers representants d'aquesta categoria de productes van ser "Red Bull", que encara està en el cim de la popularitat. Els metges afirmen que les begudes per a l'energia, fins i tot amb l'ús d'una dosi autoritzada, tenen un efecte tan vigoritzant que, després d'una disminució de l'eufòria, el cos necessita descans durant 3-4 hores.
Composició de begudes energètiques
Tots els enginyers de potència contenen en la seva composició molta glucosa i sacarosa, quant a la llista i proporcions d'ingredients addicionals, és el productor que decideix. Els additius més comuns inclouen:
- Cafeïna És un estimulant psicoactiu que es troba en el te i el cafè habituals. La cafeïna té un efecte estimulant, però és temporal.
- Teobromina i taurina . La primera substància és un potent estimulant, que s'utilitza en dones amants de la xocolata. La taurina en begudes energètiques és necessària per afectar el sistema nerviós.
- Glucuronolactona i L-carnitina . Aquestes substàncies són part dels productes i la dosi necessària que rep una persona amb una alimentació adequada. Els científics encara no han revelat com una sobredosi afecta el cos.
- Vitamines B i D-ribosa . Són substàncies útils que necessita una persona. No tenen propietats energètiques.
- Guaranà i ginseng . Són estimulants naturals, que en petites quantitats són útils. Si es sobrepassa la dosi, hi ha problemes amb el sistema nerviós i els salts de pressió.
- Alguns fabricants inclouen diferents tints, conservants, reguladors d'acidesa, estabilitzadors, etc.
Com funciona una beguda energètica?
Just després de l'ús de l'energia, la gent en la majoria dels casos sent un augment de força i vivacitat. L'energia per a això apareix a causa de l'absorció de la sang dels carbohidrats digestibles, és a dir, el sucre i l'ús de les reserves internes del cos. Com a resultat, es produeix l'esgotament, que es produeix després de diverses hores. Si estàs interessat en quant funciona una beguda energètica, val la pena saber que no és més de 2-4 hores. Després d'això, el cos trigarà un temps a normalitzar el seu treball.
Tipus de begudes energètiques
Els fabricants "cuidats" dels seus clients, ofereixen una àmplia gamma de productes, per la qual cosa els tipus comuns inclouen aquesta energia:
- Amb molta cafeïna . Aquesta opció és elegida per a estudiants, conductors i persones que necessiten treballar a la nit.
- Amb molts hidrats de carboni i vitamines . Aquestes són les anomenades begudes energètiques "esportives" que són adequades per a aquells que porten un estil de vida actiu.
- Menors en calories . Aquest tipus està pensat per a persones que estan preocupades per la seva figura.
Les begudes energètiques són bones i dolentes
Es va estudiar acuradament la qüestió de les propietats útils i el possible dany, de manera que els científics van poder extreure conclusions importants. Les begudes energètiques tenen una llista més àmplia d'efectes secundaris i contraindicacions que bones, de manera que abans de comprar un altre recipient, cal pensar 100 vegades si necessita un risc per a la salut durant unes hores de vivacitat.
Danys a begudes energètiques
Si beu un pot d'energia, el cos no causarà cap dany particular, però el seu ús sistemàtic pot causar problemes greus. Els científics han demostrat que aquestes begudes causen dependència en el cos i quan el cos no rep la dosi següent, la persona sent un desglossament, irritabilitat, etc. Descubra quines són les begudes energètiques nocives, presti atenció a conseqüències tan desagradables:
- El sistema cardiovascular pateix, per exemple, l'arítmia, es poden observar salts de pressió i batecs ràpids.
- Els metges en homes van registrar l'aparició de problemes en l'esfera sexual, a mesura que disminueix la potència.
- Més begudes energètiques afecten el sistema nerviós. Amb un ús freqüent, una persona té insomni , ansietat irracional, nerviosisme desmotivat, depressió, etc.
- Més sovint hi ha salts de sucre en la sang, esgotament, nàusees i vòmits, i tremolor.
- Hi ha una llista determinada d'aquells que estan estrictament prohibits per utilitzar l'energia. Inclou persones amb glaucoma, excitabilitat suau del sistema nerviós, trastorns del son, malalties cardiovasculars, insomni, hipertensió i fins i tot dones embarassades i lactants.
Beneficis de les begudes energètiques
Dir que no hi ha cap benefici dels enginyers està malament, però cal assenyalar que hi ha begudes que la seva composició pugui danyar el cos humà, així que presti atenció a això. Per entendre si una beguda energètica és útil, considerem els avantatges que els especialistes assenyalen:
- Inclòs en la composició de la glucosa penetra ràpidament a la sang i contribueix a un sentit de l'energia. Si ho comparem amb el cafè, el càrrec de vivacitat del sector energètic durarà més de 2 hores.
- Estimula l'activitat mental, especialment apreciada pels estudiants.
- Les begudes energètiques augmenten la resistència física i contenen una sèrie de vitamines útils per al cos.
- Elogien i el suporten durant un parell d'hores més que el cafè.
Begudes energètiques per a la pèrdua de pes
Per fer front a l'excés de pes, molts passen al gimnàs, on podeu acomiadar-vos de les calories acumulades. Per treballar de manera més eficaç i durant més temps, algunes persones beuen diferències. Les begudes energètiques i l'excés de pes no estan connectats de cap manera, després d'usar-les, la persona sent una marea, però això no es reflecteix en la força dels músculs. A més, beure abans de l'entrenament de l'energia és perillós, i fins i tot els metges han registrat diverses morts.
Com fer una beguda energètica?
Per protegir-se de l'ús d'enginyers de poder nocius amb una composició incomprensible, és millor preparar-los vosaltres mateixos. Els ingredients utilitzats són accessibles i útils per al cos humà. Les begudes energètiques naturals no tindran un efecte tan clar, però no podeu preocupar-vos per les conseqüències negatives. Hi ha moltes receptes, considereu un parell d'opcions.
Beguda energètica a casa amb gerds
Ingredients:
- aigua - 2 l;
- melmelada de gerds - 4 cullerades. culleres;
- àcid ascòrbic - 300-400 g;
- xarop de roses de rosa - 4 cullerades. culleres;
- un suc de llimona.
Preparació:
- En lloc de les gerds d'aquesta recepta, podeu utilitzar mel. Barregeu bé tots els ingredients.
- La beguda augmentarà la seva resistència i ajudarà a guanyar el pes corporal amb la seva falta.
Beguda energètica amb te
Ingredients:
- aigua bullint - 2 articles;
- te en sobres - 6 unitats;
- àcid ascòrbic - 40 gotes de 50 mg;
- aigua freda - 2 cullerades.
Preparació:
- En primer lloc, aboqui el te amb aigua bullint i insistiu durant 15 minuts.
- Barregeu els ingredients i posi la beguda al refrigerador durant un temps.
Dependència de les begudes energètiques
Moltes persones creuen erròniament que es poden negar fàcilment a fer servir begudes arrollades, ja que ja tenen dependència. Molts països han classificat fa anys com a productes perillosos i no els venen als nens. La influència de les begudes energètiques en el cos humà es pot comparar amb les drogues lleugeres, ja que hi ha alteracions en el treball del sistema nerviós, els bioritmes, la percepció del món, el llindar de la resistència a l'estrès disminueix, apareix l'insomni, etc.
Molta gent confirma que quan les begudes energètiques deixen de portar el plaer, es van canviar a altres dopatges i drogues, cosa que va agreujar greument la situació. Si vostè mateix no arriba a deixar d'utilitzar begudes, haureu de consultar un metge perquè es tracta de dependències químiques. Una persona necessita rehabilitació, recuperació física i correcció psico.
Efectes secundaris de les begudes energètiques
Els científics han realitzat estudis que demostren que amb freqüents usos d'enginyers de potència, òrgans interns i sistemes corporals comencen a patir, per exemple, hi ha problemes associats amb el sistema digestiu, el fetge i el sistema endocrí. Amb l'ús crònic, es desenvolupen diabetis i obesitat. Els efectes secundaris de les begudes energètiques poden ser encara més terribles si es combinen amb alcohol. Aquest tàndem pot causar la mort i molts dels casos ja han estat solucionats per metges.
Begudes energètiques: dades interessants
Hi ha molta informació interessant relacionada amb el tema dels usuaris de l'energia, de manera que podem esmentar els següents fets:
- Begui aquests productes en estricte compliment amb la dosi, per la qual cosa la dotació màxima diària és de dos flascons, però això no vol dir que s'hagi de beure diàriament.
- Les begudes energètiques dels atletes són molt perilloses, de manera que el límit de dopatge és de 12 mg de cafeïna per 1 litre d'orina. Per això, prou com per beure 1-4 bancs d'energia. Els metges no ho permeten després d'entrenar per restablir la força.
- El cos necessita 3-5 hores per eliminar la cafeïna, de manera que l'ambaixador d'energia no es recomana beure altres begudes que el contenen.
- El 2010, les begudes alcohòliques es van retirar completament de la venda a Amèrica, ja que es va concloure que podrien fer malbé el cos.
- La dosi letal per a una persona és de 150 llaunes a la vegada.
- La millor beguda energètica: cuita a casa, però si confia en les qualificacions existents, la posició de lideratge és ocupada per Red Bull, encara que hi ha substàncies perilloses en la seva composició.