Bé, a qui no li agrada estiu menjar cireres sucoses, madures, grans i perfumades que acaben de ser arrencades d'un arbre? Aquesta fruita va ser apreciada pels grecs antics, i no per casualitat. Havent estès per tot el món, la cirera ha guanyat prop de 4000 varietats, però les seves propietats no han perdut.
Avui en dia, aquestes fruites es poden veure en diferents colors, poden ser de color groc i vermell fosc i violeta. Es mengen amb gust per nens i adults que segueixen la figura i intenten desfer-se de l'excés de pes. Gràcies a la dolçor, l'aroma, el sabor delicat i la dolça dolça, la dieta amb el seu ús es converteix en un conte de fades en lloc d'una prova. Per descomptat, si no hi ha fruita fresca, però es processa, en forma de melmelada de cireres dolces, el contingut calòric d'aquest producte no permetrà anomenar-lo dietèticament. Sobre la forma tan nutritiva i útil de "cirerer ocell" i per què és tan respectat pels nutricionistes, aprendreu amb nosaltres.
Contingut calòric de cirera dolça amb ossos
Les cireres dolces i fresques pràcticament no tenen calories. 100 grams de fruita conté aproximadament 50 kcal, dels quals 3 kcal són absorbits per proteïnes, 4 kcal per greixos i 43 per carbohidrats. El contingut calòric de cireres dolces en forma de conserva o en compota dolça és d'aproximadament 54 kcal. Per tant, cal recordar que aquests "plats" no poden aportar tant benefici al cos durant la pèrdua de pes, com s'esperava.
A més, si utilitzeu aquest producte, podeu millorar la vostra salut de manera significativa. Després de tot, la cirera no només és deliciosa i fruita, és la font de moltes vitamines i nutrients que el nostre cos necessita tant. Conté vitamines: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, així com molts minerals: calci, magnesi, coure, manganès, iode i fòsfor. Una gran quantitat de potassi - 250 mg per 100 g, efecte molt beneficiós sobre el sistema cardiovascular. La vitamina C a la cirera és d'uns 20 mg per cada 100 g de producte, que contribueix a l'enfortiment de la immunitat i millora els processos metabòlics del cos. Gràcies al ferro, que a 100 g de fruites conté 2 mg, és possible prevenir l' anèmia i augmentar la coagulabilitat de la sang. A causa del coure, que és el cirerer més intens, el color i la brillantor del cabell milloren.
Les persones que pateixen hipertensió tenen suficients per menjar entre 250 i 300 grams de cireres vermelles amb baix contingut en calories per normalitzar la pressió. I els caldos procedents de fruites i pedicels ajuden a l'artritis, la gota, el reumatisme, milloren la circulació sanguínia i normalitzen el treball dels ronyons i el fetge. Un altre avantatge d'aquest producte és l'oli essencial, que s'extreu dels grans d'os i s'utilitza amb èxit en cosmetologia.
Els que segueixen la seva figura, dolça dolça i el seu valor energètic agrada. En 100 grams de fruita fresca conté 85 mg d'aigua, 10 grams de proteïna, 0,1 g de greix i 10,5 g de carbohidrats. Les fruites sucoses madures són rics en carbohidrats digeribles, que es presenten en forma de glucosa i fructosa, i són absorbit pel cos molt més ràpidament.
Conèixer el contingut calòric d'una cirera dolça amb un os perdent pes, es pot consumir en quantitats il·limitades sense por de guanyar-se pes. Aquesta fibra també és molt bona, ajuda a eliminar totes les substàncies nocives del cos i millora el treball del tracte digestiu. Per tant, ni la disbarcteriosis de l'intestí, ni la inflor, ni el restrenyiment amb les cireres no són terribles. Però el que és més agradable, la fruita de cirera conté les cumarines, que tonifiquen el cos, proporcionen l'energia necessària i no permeten la depressió.